孩子專注力不夠注意力不集中

孩子在平時(shí)的生活中學(xué)習(xí)效率低，總是被其他東西吸引注意力，這些其實(shí)就是孩子專注力不夠造成的，那么我們?cè)诮逃⒆拥臅r(shí)候如何鍛煉和培養(yǎng)孩子的專注力呢？下面我就教你幾個(gè)讓孩子專注力得到提升的小游戲。

親自互動(dòng)的小游戲不僅可以在輕松的氛圍中增加你和孩子的感情，并且有目的的訓(xùn)練能夠提升孩子的專注力，一起來看看吧：

1、你說我傳

我們根據(jù)孩子的實(shí)際情況，給孩子說一些簡單的詞語或者是數(shù)字，讓孩子寫下來，比如說家長讀2567，然后讓孩子在紙上寫下來。如果人多的話可以讓孩子們互相傳遞，來訓(xùn)練他們的聽力和注意力。

2、詞語思維

和孩子溝通好，家長念詞語給孩子聽，當(dāng)聽到有關(guān)動(dòng)物的詞語時(shí)舉起右手，聽到食物時(shí)舉左手。比如說：老虎、大象、酸奶、蘋果、手機(jī)、籃球、饅頭、面包、螞蟻等等的，根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)整。

3、東西去哪了？

找三個(gè)一次性的紙杯，在其中一個(gè)里面裝上東西，讓孩子及記下來，然后將紙杯倒過來，隨意的變換位置，讓孩子指出其中有東西的那個(gè)杯子。在玩游戲的時(shí)候家長根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)能力和進(jìn)度去適當(dāng)?shù)卦黾与y度，可以由簡到難，循序漸進(jìn)，慢慢地讓孩子適應(yīng)。

4、火車要開啦！

這是一個(gè)需要幾人來參與的親子活動(dòng)，以下我們以三人為例示范：三個(gè)人圍坐一圈，每人抱一個(gè)火車站名稱，比如，爸爸是蘭州站，媽媽是西安站，孩子是北京站。爸爸拍手并且說：“蘭州的火車要開啦。”大家一起喊：“往哪兒開？”爸爸說：“開往西安?！庇谑俏靼舱镜膵寢尵鸵由希骸拔靼驳幕疖囈_啦。”大家一起喊：“往哪開？”媽媽說：“往北京開?！币源祟愅?。

良好的專注力是學(xué)習(xí)的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養(yǎng)。當(dāng)注意力得不到保護(hù)時(shí)，就會(huì)慢慢渙散。下面是如何培養(yǎng)專注力的幾種方法。
　　一：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果能夠?qū)Ｐ耐瓿?，給予一定鼓勵(lì)。
　　二：平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾做好喜歡做的事情。當(dāng)專注時(shí)即使忘記了其他，不要干擾，而是耐心地等他把工作完成。沉浸於他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。
　　三：要盡量減少嘮叨和訓(xùn)斥，讓感覺自己是時(shí)間的主人。學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好工作，便有更多的時(shí)間做其他事情。學(xué)會(huì)自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
　　四：大聲朗讀有利於訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）大聲為朗讀，這是一個(gè)口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
　　五：營造一個(gè)有利於集中注意力的環(huán)境。避免分心。室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助於集中注意力。
　　六：在日常生活中，簡約生活。太多的東西只會(huì)令注意力渙散。
　　七：一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。
　　八：「自我約束力」，可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助、增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
　　九：多看作智力訓(xùn)練的書，一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往後可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。
　　十：采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓(xùn)練的，在教室和家裏，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。

家長可以跟孩子摸索比較好的學(xué)習(xí)方法，什么樣是好的學(xué)習(xí)方法，并不是所謂的題海戰(zhàn)術(shù)，并不是在小孩在書桌上兩個(gè)小時(shí)、三個(gè)小時(shí)，而是找到讓孩子主觀情緒開心的目標(biāo)，讓孩子對(duì)學(xué)到的東西有征服感。
另外，要想讓孩子愛上學(xué)習(xí)，能夠比較順利地學(xué)習(xí)，首先家長自己要喜歡孩子的學(xué)校和老師，每天帶著愉悅的心情陪孩子好好學(xué)習(xí)，陪著孩子找到成就感，保質(zhì)保量給孩子足夠的親子時(shí)間。什么樣的家長帶出什么樣的孩子，一味地批評(píng)，一味地嘮叨，這都是家長自己的問題，爸媽首先是冷靜自己的心情，再解決孩子的問題，尤其是在孩子小時(shí)候，只有問題家長，沒有問題孩子的。

作為一個(gè)四年級(jí)孩子的家長，從三年級(jí)開始，就聽到越來越多的家長聲音，抱怨孩子學(xué)習(xí)專注力不足，上課開小差，做作業(yè)拖沓，寫著寫著就玩上了。確實(shí)，孩子專注力不夠，是影響孩子學(xué)習(xí)的重要原因。但是如果幫助孩子改善這方面呢，首先還是得找出影響注意力的原因入手。

一般來說，孩子注意力不集中，主要有兩方面原因：

1、生理和生活習(xí)慣的原因。這方面包括剖腹產(chǎn)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量和睡眠質(zhì)量等等。剖腹產(chǎn)可能影響孩子的感統(tǒng)發(fā)展，從而影響孩子的專注力；飲食方面，肉和高脂肪、高熱量的酸性物質(zhì)，吃多了也會(huì)影響孩子的專注力；孩子運(yùn)動(dòng)量少、運(yùn)動(dòng)量不足也是影響孩子專注力的原因；包括睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差都會(huì)影響孩子的專注力。以上這些原因，除了剖腹產(chǎn)，其它方面的影響因素都是可以很快改善的。如果您的孩子是剖腹產(chǎn)，也可以通過積極的鼓勵(lì)和幫助，或?qū)I(yè)方法來改善。

2、安全感缺失。這也是注意力不集中的重要原因，也是我們?nèi)菀缀鲆暤脑颉：⒆拥膶Ｗ⒘膵雰浩诰烷_始了，嬰兒最初的視力只有20厘米，媽媽懷抱孩子哺乳的時(shí)候，就是建立安全感的時(shí)候。一個(gè)早期哺乳得到很好關(guān)注的孩子，專注力就得到了早期的建立和培養(yǎng)，從那時(shí)起，他就站在了一個(gè)高點(diǎn)上。相反，如果早期沒有跟媽媽建立良好的鏈接，他就會(huì)感覺得不到保護(hù)，從而演化出安全感和信任的缺失。處在一個(gè)這樣感受下的孩子是很難保持長時(shí)間的專注的。

因此，想要提高孩子的專注力，首先我們要多從自身找原因，多陪伴，多交流，改善孩子的飲食和睡眠，鼓勵(lì)他們多運(yùn)動(dòng)。

那么具體應(yīng)該怎么做呢？我們可以

1、不打斷。每個(gè)年齡段的孩子的專注力持續(xù)時(shí)間不一樣，比如7到10歲的孩子能持續(xù)關(guān)注20分鐘，如果中間打斷，就會(huì)認(rèn)為破壞他們的專注力。媽媽關(guān)心孩子，在他們學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常忍不住，一會(huì)兒問問渴不渴、熱不熱，注意眼睛和書本距離啊，這些行為都是不可取的。我們不凡忍一忍，等他們學(xué)習(xí)完后再提醒和關(guān)心。

2、少干擾。孩子本來就對(duì)任何事 情感 興趣。我們對(duì)他的刺激越多，孩子越容易分心。就像給一個(gè)選擇綜合癥的人提供很多選擇，他一定會(huì)瘋掉的一樣。所以，在學(xué)習(xí)時(shí)，讓孩子的書桌上盡量保持干凈整潔，影響學(xué)習(xí)和注意力的東西少放。最好就是一支筆、書本和作業(yè)本，寫完這門功課，收拾好，再拿出另一項(xiàng)作業(yè)，減少干擾因素，讓他在有限時(shí)間內(nèi)只能關(guān)注一件事情。

3、多訓(xùn)練。注意力是一種能力，是能夠通過刻意訓(xùn)練來提升的。小一點(diǎn)的孩子可以通過一些 游戲 來提升，大一點(diǎn)的孩子可以找一些專項(xiàng) 游戲 來幫助。

希望以上的建議能夠幫助的大家，明天我還會(huì)詳細(xì)講一講專注力的訓(xùn)練方法。

專注：專心注意、精神貫注、心神專一。
這是指做人做事沒有做到全心投入，沒有拼盡全力

小孩子專注力不夠，說明他思想不集中，這學(xué)習(xí)呢或者觀察事物了。腦子呢總是不專一。所以呢你要從他的興趣方面加以引導(dǎo)。讓他產(chǎn)生興致以后呢自然她就有一定的注意專注了。

看書專注那說明寶寶的專注力很不錯(cuò)啊，寫畫不夠持久，是不是因?yàn)閷殞毑幌矚g呢？因?yàn)椴幌矚g，所以坐不久，那媽媽不防讓寶寶多做喜歡的事，例如看書，寫畫就隨興之所至就好了

專注就是集中精力、全神貫注、專心致志的意思。這里用了擬人的修辭手法，把牛寫的有了靈性。

意思不同，詞性不同。
1、意思不同，專注可以只專注很多件事情，專注于特指專注于某一件事情。
2、詞性不同，專注：專注是動(dòng)詞或形容詞，例如：他兩眼專注地看在樂譜上（動(dòng)詞）。 他做事專注得很（形容詞）。 專注力：專注力是名詞，例如整個(gè)世界好像串通好了要一致阻礙你擁有專注力。