提高自身免疫力的有效方法

孩子抵抗力低下，而需要治療的主要是那些頻繁而持續(xù)患感冒和經(jīng)常咳嗽的孩子。孩子“免疫力低”的情況很多，不能籠統(tǒng)的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據(jù)我們的臨床經(jīng)驗總結，所謂“免疫力低”在我國兒童當中主要有三種情況：　　1、由于孩子本身免疫力發(fā)育尚不成熟或有些滯后，導致適應環(huán)境的能力低下，容易出現(xiàn)反復的感染，尤其是季節(jié)更迭和冬季。這類兒童最為常見，尤其是一些新入托幼機構的孩子，我們將這種情況稱為“入托綜合癥”。他們發(fā)病往往從秋冬季節(jié)或春季開始。這類孩子絕大多數(shù)是暫時性的，一般經(jīng)過1-2年可好轉，不必使用過多藥物治療?！　≠N心建議：如果孩子感染過于頻繁，可以在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導下使用一些細菌提取物的藥物或確證有效的免疫調節(jié)劑?！　?、較常見的是孩子存在某些過敏體質，這類孩子往往在1-2歲后癥狀明顯，容易出現(xiàn)反復感染，一次患病后需要較長時間恢復。根據(jù)并非真的由于免疫力低下?！　≠N心建議：弄清楚原因，針對過敏治療是關鍵。　　3、另一類則是的確存在免疫力低下，可以是先天的也可以是后天的，種類繁多。這類孩子每次得病往往比較重，持續(xù)時間也比較長。對于這類孩子絕非所謂市面上銷售的補品或“提高抵抗力”的東西可以觖決的?！　≠N心建議：必須經(jīng)專門的免疫科醫(yī)生進行診治?！　】傊?，“提高免疫力”是一個籠統(tǒng)的說法，沒有一種藥物或保健品可以讓所有人都能提高免疫力。根據(jù)不同的情況采取不同的預防的治療措施才是正確科學的態(tài)度?！　‖F(xiàn)在市場上有很多所謂的營養(yǎng)保健品，尤其是那些針對兒童的，宣稱以提高免疫力為主要功效的東西，其中有不少都缺少臨床和理論上的科學依據(jù)。obabyl-寶貝樂所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌可產(chǎn)生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節(jié)的作用，提高寶寶的抗病能力。

1.堅持體育鍛煉，別把孩子窩在家里，要多出去走走。
2.曬太陽啊，太陽是個好東西。
3.孩子營養(yǎng)藥均衡，別讓孩子養(yǎng)成挑食的壞習慣。
4.要補鋅，補鋅可以增強免疫力?？梢越o孩子吃欣希安復合鋅硒片，效果很好的。.

一、增加日光照射，日光照射可使皮膚當中的維生素D變成活性的維生素D，促進鈣的吸收
二、堅持做有氧運動，每天勻速跑步30分鐘以上，可以有效的改善糖、脂肪代謝，增強心肺的功能，調節(jié)人體的免疫功能，而且可以有效的改善睡眠
三、增加優(yōu)質蛋白攝入，優(yōu)質蛋白質來自于深海魚、海參、牛奶、雞蛋，這些蛋白質可以促進抗體的合成，還可以服用ENCARE耳牛球蛋白膠囊，其中包含免疫球蛋白、轉鐵蛋白、白蛋白、補體蛋白都能對增強免疫起到強力功效
四、多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，可以改善人體的免疫功能

眾所周知只有媽媽健康了，才能孕育健康聰明的寶寶，但是現(xiàn)代女性工作壓力大經(jīng)常熬夜，免疫力很低，一不小心就會感冒。這在孕期對寶寶很不利，那么大人抵抗力差怎么辦？大家來看下吧。

1、調節(jié)情緒規(guī)律作息時間
大人在過度的疲勞精神緊張的情況下，會導致抵抗力下降。因此寶媽在懷孕的時候要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起。情緒要平和不可過喜過悲。

2、多吃富含蛋白質的食物
黃豆、牛奶、雞蛋、瘦肉這些食物中都含有豐富的蛋白，尤其是黃豆、豆腐等豆類產(chǎn)品中含有優(yōu)質的植物蛋白，可以更好地被人體所利用，從而幫助機體提高免疫力。

3、多吃水果蔬菜
想要提高免疫力，可以吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、油菜、冬瓜等都含有豐富的維生素。而且必不可少的是維生素c，在橙子、獼猴桃、柚子、西紅柿、櫻桃百香果中都含有豐富的維生素元素c，可以提高機體的免疫力。

4、鍛煉身體
每天可以在清晨的時候出門慢走，呼吸新鮮的空氣，避免久坐不動。做一些簡單的運動可以強身健體，提高免疫力。

孩子抵抗力弱，可以適當?shù)难a充營養(yǎng)，同時多吃一些蔬菜水果，多鍛煉，多帶小孩出去走走，慢慢改善

你好，寶寶經(jīng)常生病要加強其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：1、適當免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節(jié)，容易交叉感染而生病。3、讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。4、注意飲食營養(yǎng)，飲食的目的是讓身體獲得各種營養(yǎng)素，而營養(yǎng)素與身體健康有密切關系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現(xiàn)免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。5、注意要讓孩子有充足的睡眠。

孩子容易感冒原因很多的，一是可能平時給孩子穿多了捂得抵抗力下降了（孩子穿多了很虛的，平時不要多穿?。。橇鞲懈甙l(fā)季節(jié)被別的孩子傳染的（每傳染一次就對這種感冒病毒免疫一次是好事），三是缺乏運動鍛煉挑食造成的（讓孩子多蹦蹦跳跳，食療永遠比藥療強）。再就是感冒了不要隨便吃消炎藥，消炎藥會造成孩子食欲不振，消化不好拉肚子的，因為消炎藥把腸道里的正常菌群也都殺死了。除非孩子發(fā)燒被確診為上呼吸道感染什么的聽醫(yī)生的適當吃一些消炎藥或者打吊瓶，平時咳嗽流鼻涕最好吃些中成藥。我女兒不怎么感冒估計和我每天都給我女兒搟皮兒也有關系的，那就是每天晚上我都給女兒撓撓后背，把脊椎上的皮從上到下揪揪，再用食指中指在脊椎兩側從上到下按壓一遍，這樣給孩子疏通一下經(jīng)絡增強抵抗力的，至于你說的補充維生素啥的還真是擔心補多了，只要平時吃的香睡得好就沒有必要補的，尤其孩子的心情很重要的，樂觀愛笑的孩子食欲就好，精神頭兒足的孩子就愛蹦愛跳呢！這都是孩子健康的表現(xiàn)。

您好，孩子六個月了，目前愛生病，也是孩子抵抗力弱的現(xiàn)象，平時要注意喂養(yǎng)的指導意見慢慢增加食量吧，食物也要多樣化的，保證充足的睡眠吧，魚肝油要堅持服用的，再一個可以用點增加抵抗力的藥物，轉移因子一類的。

楊慶子 以下食物能提高嬰幼兒的免疫力　　蔬菜、水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，且容易消化和吸收。它們已是許多寶寶食物的重要組成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以幫助寶寶提高免疫力，使寶寶不易生病，更受到年輕父母們的青睞。但家庭自制果汁、菜泥不但耗時、麻煩，而且在加工過程中容易損失部分營養(yǎng)素（如維生素C等）?！　　　∈卟?、水果中的抗氧化物主要有下面三種：　　　　（1）B－胡蘿卜素，許多年輕的父母都已了解胡蘿卜的好處，因為胡蘿卜當中含豐富的B－胡蘿卜素。B－胡蘿卜素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠離疾病。　　　?。?）維生素C，水果是維生素C的最好來源，維生素C不僅是抗氧化物，而且可以幫助鐵質的吸收，因而足量的水果是寶寶健康的保證?！　　　。?）番茄紅素，番茄紅素是近幾年新發(fā)現(xiàn)的抗氧化物。它的主要來源是番茄、葡萄等食物。　　預防小兒上呼吸道感染的有效方法之一，是提高小兒呼吸道的免疫力，增強小兒對病原體的抵抗力，可以采取以下措施：　　 1體格鍛煉 體格鍛煉有利于增強小兒體質，提高對疾病的防御能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠后，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，以取得更好的效果?！　?2、增加營養(yǎng) 獲得各種人體必需的營養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。體內缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復呼吸道感染。通過適當飲食調整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發(fā)生率明顯降低?！　?3、按時預防接種 如接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。提高免疫力的7種食物1、水：是必需營養(yǎng)素之一，能協(xié)助營養(yǎng)物質的運輸及各類代謝廢物、毒物的排泄。在預防各類疾病尤其是各類病毒性疾病方面，水起著無比重要的作用。建議：每天喝2500亳升水，大概是普通玻璃杯8杯的量。2、蛋白質：是構成白細胞和抗體的主要成分，所以是維持免疫功能的主角。蛋白質嚴重缺乏的人無法生成足夠的白細胞和抗體，最后造成免疫功能的下降。建議：多吃大豆類食品、雞蛋、瘦肉、魚肉、牛奶、蘑菇。3、維生素：維生素A及β-胡蘿卜素是合成阻絕病毒入侵身體第一道防線的重要組成部分，還能參與捕捉破壞細胞的自由基。建議：多吃胡蘿卜、西蘭花、小白菜、芥菜、菠菜、紅薯、雞蛋、瘦肉、牛奶4、維生素B群：與細胞正常的新陳代謝及生長分裂有關，缺乏維生素B群中任何一種都會使細胞的活力下降。建議：多吃魚、牛奶、雞蛋、動物肝臟、馬鈴薯、鱷梨、葵花籽、全麥食品5、維生素C：有保護細胞、增強白細胞及抗體的活性、刺激身體制造干擾素以破壞病毒、抗病毒感染的作用。建議：多吃山楂、柑橘、獼猴桃、西紅柿、青椒（紅、黃）、西蘭花、油菜、洋蔥、土豆6、維生素E：能努力捕捉自由基，保護細胞膜的完整并增加抗體的數(shù)量。建議：多吃玉米油、杏仁、卷心菜、牛奶、雞蛋、鱷梨7、礦物質鋅、硒：硒能有效預防呼吸道感染，缺硒常導致肌體免疫力低下。而鋅是增強肌體免疫力主要礦物質之一，當然也是預防各類感冒的有效礦物質元素。建議：多吃海魚、牡蠣、大白菜、扁豆、白蘿卜、南瓜、花生、全谷物食品平時注意餐具消毒.

平?？梢远嘧鲞\動，按時作息，然后再飲食上多吃一些含硒量高的食物也是可以的!人體的免疫力會大大降低，感染各種高致病性病毒性疾病的危險明顯增大。為此，專家建議人們多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等。



食補加藥補效果更明顯。藥補方面可以考慮體恒健牌硒維康口嚼片。它含富硒麥芽分、維生素E和β-胡蘿卜素，高活性，高吸收率，易被機體吸收利用;高利用率，這是硒麥芽最顯著的優(yōu)點，可充分發(fā)揮硒在體內應有的作用;天然，不含激素，安全無任何毒副作用，提高身體免疫力