跑步頭疼是什么原因

是不是吃完飯就去跑的，如果這樣的話你的身體是沒事的。否則最好去醫(yī)院檢查一下。

可能是脾暫時(shí)性充血，你要調(diào)整好你的呼吸頻率和步伐，兩步一呼，三步一吸，基本可以了，沒什么大問題。

你的問題可能是岔住氣了，主要還是跑步之前也要有準(zhǔn)備活動(dòng)，拉伸一下肌肉尤其是腰腹和擴(kuò)胸，跑起來后要先慢后快，身子發(fā)熱后逐漸增級(jí)速度！

最后總要還是要注意跑步時(shí)的呼吸與步伐的節(jié)奏一定要控制好，一般是三步一呼吸或者四步一呼吸，剛開始不適應(yīng)，慢慢來，找到自己適合的節(jié)奏就好了！
另外鍛煉身體貴在堅(jiān)持，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣機(jī)體也不會(huì)有太好的適應(yīng)運(yùn)動(dòng)！
祝你成功！

跑步時(shí)肚子痛，往往是在跑之前未做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做的不充分，開始跑的速度過快，呼吸與動(dòng)作之間節(jié)奏失調(diào)，膳食制度不合理等原因引起的。

跑步時(shí)常見的疼痛現(xiàn)象大致有：腸胃道疼痛，這是由于跑時(shí)受到震動(dòng)的影響，改變了腸的蠕動(dòng)情況，使食物和腸中其他東西積聚在回盲區(qū)（大腸、小腸交接處），膨脹刺激引起疼痛；腸系膜疼痛，是因?yàn)檎饎?dòng)牽引了腸系膜；左、右肋下部疼痛，是內(nèi)臟器官血液循環(huán)障礙，致使肝臟或脾臟充血而引起的；腹直肌痙攣，跑步時(shí)大量排汗，體內(nèi)鹽分喪失，使水鹽代謝失調(diào)引起腹直肌痙攣。

跑步時(shí)腹痛是可以設(shè)法預(yù)防的。首先，避免飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；其次，在運(yùn)動(dòng)前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，并遵循運(yùn)動(dòng)量由小到大的原則；第三，跑時(shí)要注意保持深而長的、有節(jié)奏的呼吸。在跑的過程中一旦發(fā)生腹痛現(xiàn)象，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏（如三步一吸或四步一吸），用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑，一般疼痛可減輕或消失。若上述處理無效，可停止運(yùn)動(dòng)，點(diǎn)掐或針刺足三里、內(nèi)關(guān)等穴位。若是腹直肌痙攣，可進(jìn)行局部按摩。

只要我們經(jīng)常參加鍛煉，體質(zhì)逐步得到增強(qiáng)，身體逐步適應(yīng)一般的運(yùn)動(dòng)變化，也就不易產(chǎn)生腹痛現(xiàn)象了。

天天跑才行……

你是不是一條腿長一些，跑步的時(shí)候用力肯定會(huì)多一些

如果長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)猛的一運(yùn)動(dòng)膝蓋疼那就是缺乏運(yùn)動(dòng)了，若果是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)膝蓋疼那就是，運(yùn)動(dòng)過量了?？梢赃m當(dāng)?shù)男菹⑵綍r(shí)也要注意保護(hù)好膝蓋。

受傷了吧 或有什么疾病 我以前右腿脛腓骨遠(yuǎn)端骨折，一段時(shí)間跑步膝蓋會(huì)疼，缺少鍛煉吧

第二部第七集，不過你記錯(cuò)了，是小姜不是小毛，買的不是繃帶是創(chuàng)可貼