蛋白質粉可以增肌

選前者好，它是專門給瘦人增重用的。

如果你很瘦的話，可以一起吃，合理搭配就可以。我是多年的健身教練，可以找我交流

增肌粉是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，增肌粉更加時候偏瘦的人增重。
增肌粉一天吃一到兩次，可以在運動后30分鐘再吃。一次吃一到兩勺，水溫不宜超過體溫。如果平時飲食正常，且運動量也不是很大，那么吃不吃增肌粉都沒有多少分別的。

我覺得不需要吃補品。個人覺得蛋白粉就可以了。因為瘦子最先要增胖才行，增肌粉后面慢慢吃就行了。

增肌的可以加糖

使用蛋白粉確實有增肌的作用，但是蛋白粉對于腎臟是有損害的，長期服用，所以想增肌，通過體育鍛煉和營養(yǎng)的飲食，可以吃一些雞蛋，高蛋白的牛肉

增肌粉的主要作用就是給我們補充必要的一些蛋白質和合成肌肉的基本原料。所以他可以更好的幫助我們提升肌肉?？梢钥焖僭鲩L肌肉。

增肌粉，蛋白粉是給體重正常的人吃的效果等于一種補劑。增肌粉里面有碳水化合物，吃進去等于吃頓飯，是能給你提供熱量的。但是胖人要吃蛋白粉，吃增肌粉會越來越胖。想增重提高自己的飯量。沒有多余的熱量肌肉不會增長，練了白練，吃了增肌粉當然要鍛煉，不然有害無益。而且不建議吃，等你以后不吃了體重掉的比較快。跟我1起練肌肉的一朋友，他吃蛋白粉?，F(xiàn)在1個月不吃了，自己都感覺力量掉的特別快。原來推胸10KG的能推5片（240斤）?，F(xiàn)在變4片了

增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水化合物，主要作用是增重增肌。如果身形較瘦或者精壯想增重，那么吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋白粉。增肌粉一般選國外的品牌比較好，比如肌肉科技、歐普特蒙等，在某寶的PQfitness可以買到。