健身氣功易筋經(jīng)12式完整

《易筋經(jīng)》源自少林？

　　有關(guān)《易筋經(jīng)》的來源，流傳在少林寺的故事是：1500年前，達(dá)摩祖師在嵩山面壁9年。達(dá)摩走后，少林僧人在洞中發(fā)現(xiàn)了一個鐵盒，內(nèi)藏兩部梵文薄書，一曰《易筋經(jīng)》，一曰《洗髓經(jīng)》。后來天竺僧人般剌密諦幫忙把《易筋經(jīng)》翻譯成了中文，達(dá)摩的傳人、二祖慧可則翻譯了《洗髓經(jīng)》，大家發(fā)現(xiàn)兩經(jīng)實為一體，《易筋經(jīng)》主修外，《洗髓經(jīng)》主修內(nèi)。

　　但《易筋經(jīng)》中，卻閃爍著十分明顯的道家思想，央視《發(fā)現(xiàn)之旅》節(jié)目提到：有些《易筋經(jīng)》版本中，還涉及養(yǎng)生目的的房中術(shù)，這顯然不可能出自僧人的手筆。還有種說法認(rèn)為，《易筋經(jīng)》為明代天臺宗紫凝道人假托達(dá)摩所作，亦無據(jù)可考。

　　對于來源，經(jīng)過幾年調(diào)研后得出結(jié)論的石愛橋說：“我們認(rèn)為，《易筋經(jīng)》應(yīng)該產(chǎn)生于秦漢時期術(shù)士的導(dǎo)引之術(shù)，于唐宋年間傳入少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化淤的健身功法。明清間‘少林版’《易筋經(jīng)》開始流傳于民間。”石愛橋表示，僧侶們對《易筋經(jīng)》進(jìn)行了一些改進(jìn)和發(fā)展，但學(xué)術(shù)界基本否定了《易筋經(jīng)》源自達(dá)摩的說法。

是否正確，傳說。

易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法，各有12勢。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強筋脈和臟腑的功能。