籃球一分鐘投籃

你好，我的身體條件和你的差不多，但是本人跳投還不差，曾經(jīng)剛開始打球時(shí)看著NBA球星那跳起 手一撥籃球出去的動(dòng)作，感覺好帥，很好看，看的自己也想到達(dá)這種境界，于是開始了我的投籃之路。你的這種情況我曾經(jīng)也遇到過，說實(shí)話我們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，沒接受專業(yè)訓(xùn)練，有幾個(gè)能少走或不走籃球之路上的彎路！像你這種情況 ，我一開始是先不斷的練跳投，不段的 不段的投，等自己能把投籃動(dòng)作深記腦海中，能夠把動(dòng)作分解時(shí)，再原地跳投，感覺很輕松哦！當(dāng)然了，姿勢(shì)也很重要，但是最重要的還是要有適合自己的，自己認(rèn)為最舒服的姿勢(shì)就好，不要刻意去追求明星啊，教科書上的什么標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，因?yàn)槭悄阕约涸谕痘@，只要你認(rèn)為現(xiàn)在投籃姿勢(shì)夠舒服，夠習(xí)慣就OK！ 再一個(gè)，身體弱與跳投命中率感覺關(guān)系是有，因?yàn)樯眢w力量沒那么大，遠(yuǎn)投或體力不支時(shí)肯定對(duì)命中率有影響，但是這一點(diǎn)通過多練、嫻熟技巧與參加半場或比賽可以克服的?？偟膩碚f練習(xí)投籃不要怕自己的投不進(jìn)，只要你有這個(gè)興趣，有這個(gè)愛好，對(duì)籃球夠喜歡，相信你投籃一定會(huì)越來越準(zhǔn)，投籃技巧一定會(huì)越來越多。誰不是從不會(huì)打到會(huì)打這個(gè)階段走出來的呢！籃球中有很多東西需要自己去悟，因?yàn)閭€(gè)人風(fēng)格，條件不同所以別人的未必適合自己，但是好的籃球修養(yǎng)與意識(shí)可以慢慢的去學(xué)習(xí)。最后，希望你自己要充分享受籃球帶來的樂趣，然后再慢慢練技術(shù)，帶著一顆快樂的心去打籃球，相信那一定是很爽的事情！

恩.增加弧度~手托球的時(shí)候用五個(gè)手指的前半部分,手腕翻出去同時(shí)小臂向前甩出后伸直,手腕下壓完成整個(gè)投籃動(dòng)作!

投籃打藍(lán)球的最終得分方式，是需要感覺的，動(dòng)作正確且多練。本人作為業(yè)余愛好者的體會(huì)是，投藍(lán)是全身自下而上的瞬間傳遞運(yùn)動(dòng)，重心要低，握球手食指正對(duì)藍(lán)框，與腳尖一致，掌心要虛，出手盡量高，手與小臂，小臂與大臂，大臂與身體成約九十度，最終用指力拔球旋轉(zhuǎn)投出去，瞄球框上方中心的假裝物，將其打掉，球便會(huì)應(yīng)聲入網(wǎng)了！

知音啊，我一年前和你的問題一樣。。。。。。
主要是投籃的細(xì)節(jié)問題。。。。。
拋物線，這就是問題，投籃軌跡的問題。。。
打前沿是因?yàn)閽佄锞€短，打后延是因?yàn)槌鍪诌^于平，跟力氣沒有關(guān)系
最后，就是注意出手壓腕，（不知道你怎么投，如果你用手掌托球的話就沒有壓腕了），那樣會(huì)更好的控制球的飛行軌跡。。。。
個(gè)人意見，希望對(duì)你有幫助

　　行進(jìn)間投籃是籃球投籃技巧的一種方法，是選手在運(yùn)球的過程中做中等距離的投籃時(shí)所用的投籃方式。行進(jìn)間投籃的動(dòng)作方法有很多，一般多在快攻結(jié)束或突破切入籃下時(shí)運(yùn)用。以下是我為你整理的籃球行進(jìn)間投籃的技巧介紹，希望能幫到你。

　　籃球行進(jìn)間投籃的技巧
　　1.行進(jìn)間單手肩上投籃

　　又稱行進(jìn)間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時(shí)，常用的一種投籃方法。

　　動(dòng)作方法

　　以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時(shí)接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時(shí)雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當(dāng)接近了高點(diǎn)時(shí)，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

　　動(dòng)作關(guān)鍵是跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時(shí)，腕、指用力要柔和。

　　2.行進(jìn)間單手低手投籃

　　行進(jìn)間單手低手的投籃就是在快速跳動(dòng)或運(yùn)球超越對(duì)手之后，在籃下投籃的一種方式。這種投籃方法具有伸展距離遠(yuǎn)和出球平穩(wěn)的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)。

　　動(dòng)作方法

　　以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時(shí)接球，左腳跨第二步時(shí)用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點(diǎn)，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時(shí)，用手腕上挑和手指的撥動(dòng)，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。

　　動(dòng)作關(guān)鍵是騰空時(shí)身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動(dòng)作柔和協(xié)調(diào)。

　　3.行進(jìn)間雙手低手投籃

　　動(dòng)作方法

　　跑動(dòng)中跨右(左)腳的同時(shí)接球，接著左(右)腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點(diǎn)，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉(zhuǎn)飛向球籃。

　　動(dòng)作關(guān)鍵是跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
　　提高投籃命中率的方法
　　一、加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)

　　投籃的動(dòng)作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)，最終達(dá)到動(dòng)力定型。

　　二、提高身體的訓(xùn)練程度

　　身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，對(duì)投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí)，命中率就明顯下降。

　　因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

　　三、選擇良好的投籃時(shí)機(jī)、果斷出手

　　良好的投籃時(shí)機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會(huì)是靠個(gè)人和全隊(duì)配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時(shí)機(jī)。

　　投籃者要觀察防守隊(duì)員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時(shí)，或投籃者利用假動(dòng)作誘使防守者失掉重心、位置和防距時(shí)，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會(huì)，果斷出手。

　　利用全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會(huì)或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時(shí)的時(shí)間差和空間差立即投籃。

　　四、要有強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心

　　強(qiáng)烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對(duì)投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性。在平時(shí)應(yīng)對(duì)學(xué)生多一些關(guān)心、幫助，多一些鼓勵(lì)和表揚(yáng)，培養(yǎng)投籃者的自信心。
　　打籃球?qū)τ诰裆系暮锰?
　　1、籃球，是一種精神，擁有者不是競爭的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)、不達(dá)目的誓不休的籃球精神。(頑強(qiáng)拼搏)

　　2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)!(團(tuán)結(jié)互助)

　　3、真正的籃球精神，不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無疑是最大的。(不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗)

　　4、無兄弟，不籃球(比賽，是五個(gè)人的。)

　　5、就算你是喬丹，也需要皮蓬的助攻。(細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì))

　　

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不知道你有沒有打過籃,如果沒有籃網(wǎng)的話,那么有的球進(jìn)了,進(jìn)了的球砸籃圈沿上彈到好遠(yuǎn),所以撿球不方便啊,影響比賽的進(jìn)程.所以安個(gè)籃網(wǎng)可以更好的避免這些.
有個(gè)籃網(wǎng)的話,球進(jìn)去后,就是沿著籃網(wǎng)往下掉,就不會(huì)出現(xiàn)咂到籃圈后彈到好遠(yuǎn)的了!

本來沒有關(guān)于籃球的成語 籃球是后來從西方傳入中國的
但可以用其他成語來形容 比如：百發(fā)百中 彈無虛發(fā)

力挽狂瀾
lì　wǎn　kuáng　lán
[釋義] 力：竭力；挽：挽回；狂瀾：巨大的波浪。用力阻止巨大的波浪。比喻竭力扭轉(zhuǎn)險(xiǎn)惡危急的局勢(shì)。
[語出] 清·秋瑾《失題》：“中流砥柱；力挽狂瀾；具天才；立大業(yè)；拯斯民于衽席；奠國運(yùn)如磐石；非大英雄無以任之?！?br/>[正音] 挽；不能讀作“wàn”。
[辨形] 挽；不能寫作“晚”；瀾；不能寫作“蘭”。
[近義] 扭轉(zhuǎn)乾坤 砥柱中流
[反義] 力不能支 力不從心
[用法] 含褒義。多用于歌頌革命家的偉大的革命氣魄。一般作謂語、定語。
[結(jié)構(gòu)] 動(dòng)賓式。

本人大學(xué)是校隊(duì)后衛(wèi)。得分、組織都可以打。作為一個(gè)后衛(wèi)?？厍蚰芰Ρ仨毢軓?qiáng)。不能學(xué)街球那樣花。只要球粘人就夠。但是組織能力也必須強(qiáng)。不管是得分后衛(wèi)還是控球后衛(wèi)。作為一個(gè)后衛(wèi)必須要調(diào)動(dòng)全隊(duì)的進(jìn)攻力。其次。后衛(wèi)要有外線遠(yuǎn)投能力。這個(gè)你只要多練習(xí)就可以。如果你想過了人然后得分。這個(gè)最重要一點(diǎn)的 是你必須要有協(xié)調(diào)能力和速度。

如果想有效更快的提高的話。你可以考慮先對(duì)身體進(jìn)行一段時(shí)間的力量練習(xí)。好處在你訓(xùn)練的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)的