瑜伽體式照

瑜伽拍照好看的體式有鳥王式手、指南針式、后彎類體式等。

鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一，不管是坐著拍、站著拍，都超級好看。相對于其他高難后彎、支撐體式而言，指南針式相對而言比較容易。能夠練習的伽人也很多。

后彎類體式應該說是打卡拍照最多的一類體式，尤其還是以輪式、駱駝式為例。倒立類體式應該在打卡排行榜前三名，肘倒立、手倒立、后彎加倒立。舞王式也屬于上鏡率很高的體式之一，用舞王式拍照打卡超顯大長腿。

練習瑜伽注意事項

瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導下練習瑜伽。作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規(guī)律循序漸進，不和他人相比。

整個練習過程里還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)就是熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節(jié)就會使勁，身體就很容易受傷害。

練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

瑜伽拍照好看的體式有鳥王式手、指南針式、后彎類體式等。

鳥王手一直以來都是伽人打卡拍照的體式之一，不管是坐著拍、站著拍，都超級好看。相對于其他高難后彎、支撐體式而言，指南針式相對而言比較容易。能夠練習的伽人也很多。

后彎類體式應該說是打卡拍照最多的一類體式，尤其還是以輪式、駱駝式為例。倒立類體式應該在打卡排行榜前三名，肘倒立、手倒立、后彎加倒立。舞王式也屬于上鏡率很高的體式之一，用舞王式拍照打卡超顯大長腿。

練習瑜伽注意事項

瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導下練習瑜伽。作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規(guī)律循序漸進，不和他人相比。

整個練習過程里還有一個不可忽視的環(huán)節(jié)就是熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節(jié)就會使勁，身體就很容易受傷害。

練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

瑜伽拍照好看的體式有鴿子式、舞王式、飛鳥式、戰(zhàn)士式、輪式、上伏下犬、駱駝式、三角側伸展、樹式、還有雙蓮花。

瑜珈體式不僅僅是為了拍照，希望你能多多感受瑜珈給你的身心靈帶來的益處。拍瑜伽體式找之前，先進行熱身，防止肌肉拉傷。瑜伽主要指一系列的修身養(yǎng)心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。

以達至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系。瑜伽的修煉方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、體位等，需在瑜伽館進行，并使用修煉器材瑜伽球等。瑜伽的姿勢包括前傾式坐姿、彎曲式坐姿等。

瑜伽的起源：

瑜伽可以減肥。瑜伽這個運動雖然代謝脂肪的效率比較低，但是如果堅持的話還是會收到減肥的效果。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為世界的瑰寶。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。

于是詁印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

山式是所有站立體式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態(tài)?！　∩绞绞撬姓玖Ⅲw式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態(tài)。　　1、動作要領：?圖片?1?身體的正位，雙膝上提，大腿收緊??骨盆前傾－塌腰??側面正確的位置?　　1）、雙腳并攏，大姆腳趾、腳內側、腳跟盡量貼合在一起。大姆腳趾跟，小拇腳趾跟和腳后跟三點均勻用力壓向地面?！　?）、腳指朝向正前方，十指均勻鋪開。通過從第二、三腳趾中間到腳踝正中的這條線來判斷腳踝的位置是否正確。腳踝向中間收，小腿和膝關節(jié)向中間收?！　?）、膝關節(jié)上提，不要用力向后鎖死，避免關節(jié)超伸。　　4）、大腿內側用力夾緊，大腿四個方向的肌肉都覺知到收緊上提。　　5）、腹部微收，肋骨微收，尾椎稍內卷，骨盆放平不前傾，沒有塌腰?！　?）、雙肩向兩側展開，把胸腔和后背同時向外展開。兩肩再放松下沉，遠離耳朵，肩胛骨上緣向外展開，下緣向中間收?！　?）、以耳朵為軸下巴微收，讓頸部的后側延長。感覺面部和后腦勺是平行的。眼睛平視前方，保持脊柱的自然曲度　　8）、手臂向下伸展，肱二頭肌朝向前轉出來，肘關節(jié)窩朝前。大臂的前側和后側的肌肉都覺知到收縮用力。手指自然張開并向下扎根，手腕處不要彎折，無皮膚褶皺?！　?）、從身體的側面看時，耳朵、肩關節(jié)的中線、骨盆的中線和腳跟在一條直線上?！　?0）、感受能量在身體的前側和后側同樣的流動。

山式是所有站立體式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態(tài)?！　∩绞绞撬姓玖Ⅲw式的基礎，每一個瑜伽體式中，都能找到山式的影子，是最重要的瑜伽體式，是身體最中正的姿態(tài)?！　?、動作要領：?圖片?1?身體的正位，雙膝上提，大腿收緊??骨盆前傾－塌腰??側面正確的位置?　　1）、雙腳并攏，大姆腳趾、腳內側、腳跟盡量貼合在一起。大姆腳趾跟，小拇腳趾跟和腳后跟三點均勻用力壓向地面?！　?）、腳指朝向正前方，十指均勻鋪開。通過從第二、三腳趾中間到腳踝正中的這條線來判斷腳踝的位置是否正確。腳踝向中間收，小腿和膝關節(jié)向中間收?！　?）、膝關節(jié)上提，不要用力向后鎖死，避免關節(jié)超伸。　　4）、大腿內側用力夾緊，大腿四個方向的肌肉都覺知到收緊上提。　　5）、腹部微收，肋骨微收，尾椎稍內卷，骨盆放平不前傾，沒有塌腰?！　?）、雙肩向兩側展開，把胸腔和后背同時向外展開。兩肩再放松下沉，遠離耳朵，肩胛骨上緣向外展開，下緣向中間收?！　?）、以耳朵為軸下巴微收，讓頸部的后側延長。感覺面部和后腦勺是平行的。眼睛平視前方，保持脊柱的自然曲度　　8）、手臂向下伸展，肱二頭肌朝向前轉出來，肘關節(jié)窩朝前。大臂的前側和后側的肌肉都覺知到收縮用力。手指自然張開并向下扎根，手腕處不要彎折，無皮膚褶皺?！　?）、從身體的側面看時，耳朵、肩關節(jié)的中線、骨盆的中線和腳跟在一條直線上?！　?0）、感受能量在身體的前側和后側同樣的流動。

啟東中學以前挺厲害的，但最近就比較普通了。

啟東中學全國文明單位、全國精神文明建設先進單位、全國體育衛(wèi)生工作先進單位、全國體育科研明星學校、江蘇省文明單位標兵、江蘇省先進基層黨組織、江蘇省模范學校、江蘇省德育先進學校、江蘇省體育工作先進單位、江蘇省健康促進學校金獎單位等榮譽。

但這些榮譽遠比不上2000年時99.7%本科錄取率，2003年學校主辦的理科實驗班，創(chuàng)造了21人考上清華、北大，20多考上了復旦、交大。

而在2011年，自主招生考試，有接近100人被清北提前錄取。從這以后啟東中學聞名全國。那個時候，全國大小書店，哪個書店要是沒有啟東中學考試試卷，啟東中學課堂筆記，啟東中學作業(yè)本，啟東中學復習資料，估計高中生都不會去逛。

但隨著時間的推移，附近的高中崛起，升學率的下降，啟東中學也慢慢淡出人們視線。

啟東中學沒落的原因：

第一：人才流失。

由于優(yōu)質教職工的流失，啟東中學在2010后先后被上海，南京，蘇州等地，強勢挖角，上海更是開出了只要來上海，直接落戶的條件，民辦學校開出的薪資更是優(yōu)厚。

第二：生源流失。

以往都是考國內，現在很多人想出國，一些優(yōu)質的生源直接報考各種外校。像南京外國語學校，全國只要優(yōu)質生源都要。

第三：高考的政策。

奧賽這幾年含金量沒有以前高，保送機會少，物理化學政策來回變化等一些列因素。