軍訓(xùn)計劃500字作文

教你30天口才訓(xùn)練的計劃
目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
目標(biāo)實現(xiàn)時間：30天 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓返囊惶?！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜恚辽?0遍。）（10分）
2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5分） （一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（10分）
（二）抓住一切機會講話，鍛煉口才。（50分）
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10分）
4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10分）
5、注意講話時的一些技巧。（10分）
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。（4分）
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）
3、 每天躺在床上朗讀，堅持讀一篇文章3遍，練習(xí)腹式呼吸，提高聲音音質(zhì)。（15分）
4、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。（4分）
5、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
6學(xué)會檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。（4分）
每天的反省記錄：

培訓(xùn)計劃跟培訓(xùn)內(nèi)容具體的一個定義，就是培訓(xùn)計劃就是一種大綱式的東西，然后在培訓(xùn)計劃里面就會詳細(xì)的羅列好接下來的一些培訓(xùn)相關(guān)的一些東西，然后在培訓(xùn)計劃里面就會對某一個時間段里面需要進行的一個活動取一個名字。

然后把它一條細(xì)則對應(yīng)著一段時間，這就是培訓(xùn)計劃的一個定義，而且也是培訓(xùn)計劃里面會寫的相關(guān)的東西。

然后培訓(xùn)內(nèi)容的話就是在這些條目里面，也就是在項目里面具體的一些內(nèi)容，培訓(xùn)內(nèi)容會根據(jù)不同大大小小的活動去制定不同的內(nèi)容，而且不同的項目里面的內(nèi)容長短也是不一樣的。所以以上就是培訓(xùn)計劃跟培訓(xùn)內(nèi)容的定義。

領(lǐng)軍計劃為清華大學(xué)制定的自主招生計劃，自2013年起采取先面試后體質(zhì)測試的形式對報考的優(yōu)秀高中生進行考察，獲得“領(lǐng)軍計劃”認(rèn)定的學(xué)生將享受高考總分最高降60分錄取(特別優(yōu)秀的學(xué)生可享受最高降至一本線的錄取優(yōu)惠)，以及最高加30分選專業(yè)的優(yōu)惠政策。

“領(lǐng)軍計劃”實施辦法

1、招生對象

志向遠(yuǎn)大、追求卓越、品學(xué)兼優(yōu)、素質(zhì)全面，學(xué)業(yè)成績排名在全年級前1%的應(yīng)屆高中畢業(yè)生優(yōu)先。

2、選拔方式

本計劃采用中學(xué)推薦的方式報名。清華大學(xué)根據(jù)各中學(xué)近年考入清華大學(xué)學(xué)生的質(zhì)量、數(shù)量及在校綜合表現(xiàn)確定具有推薦資格的中學(xué)名單和推薦人數(shù)。

具有推薦資格的中學(xué)應(yīng)在校園顯著位置對本校推薦名額、選拔標(biāo)準(zhǔn)、申請辦法、遴選流程進行公示，做到信息公開和程序透明。并按公示的標(biāo)準(zhǔn)和流程進行推薦人選的選拔。最終的選拔結(jié)果應(yīng)在校園顯著位置進行公示，接受各方監(jiān)督。

被推薦學(xué)生在清華大學(xué)本科招生網(wǎng)進行網(wǎng)上報名。中學(xué)應(yīng)將推薦匯總表、中學(xué)實施情況反饋表、被推薦學(xué)生報名表、2份推薦信及其他說明材料集齊，一同寄至清華大學(xué)招生辦公室。

清華大學(xué)組織專家組對推薦材料進行審核，并在本科招生網(wǎng)“網(wǎng)上報名”系統(tǒng)公布通過審核的學(xué)生名單。審核通過者免于參加自主招生筆試，只需參加綜合面試。

在公示和材料審核過程中，如發(fā)現(xiàn)中學(xué)或?qū)W生存在弄虛作假行為，將取消相關(guān)學(xué)生的報名資格及相應(yīng)中學(xué)參與清華大學(xué)其它各類招生的推薦資格。

3、優(yōu)惠政策

清華大學(xué)將對“領(lǐng)軍計劃”學(xué)生開展綜合評價，從學(xué)生的學(xué)業(yè)成績、高中階段的綜合表現(xiàn)、參加清華大學(xué)綜合面試成績等幾方面進行評價及最終認(rèn)定。認(rèn)定的學(xué)生將享受高考總分最高降60分錄取以及至多30分選專業(yè)的優(yōu)惠政策(選專業(yè)的優(yōu)惠政策只有當(dāng)學(xué)生高考分?jǐn)?shù)達(dá)到清華大學(xué)在本省錄取分?jǐn)?shù)線時有效)。

4、后續(xù)培養(yǎng)

清華大學(xué)將在后續(xù)培養(yǎng)階段重點關(guān)注通過本計劃入學(xué)的學(xué)生，匹配多樣化的教育資源，重點鍛煉團隊協(xié)作、組織協(xié)調(diào)和溝通表達(dá)等能力，培養(yǎng)具有國際視野和本土情懷的高素質(zhì)人才。具體措施如下：

(1)優(yōu)先推薦參加清華大學(xué)學(xué)生骨干培養(yǎng)項目，具體內(nèi)容包括暑期赴東、西部省份和港澳臺地區(qū)考察、選修單獨開設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)力課程等。

(2)優(yōu)先推薦赴海外知名大學(xué)交換學(xué)習(xí)。

(3)通過雙向選擇，為每位學(xué)生配備“雙導(dǎo)師”，即一名所在院系專業(yè)老師輔導(dǎo)課程學(xué)習(xí)，一名所在院系畢業(yè)的成功校友指導(dǎo)個人發(fā)展。

(4)優(yōu)先推薦參加社會工作、社會實踐、社團組織和公益志愿等活動及鍛煉。

(5)提前入校接受培訓(xùn)。接受思想教育，感受清華文化，熟悉校園環(huán)境，做好在大學(xué)班集體中發(fā)揮重要作用的準(zhǔn)備。

5、實施程序

(1)2012年11月19日起，完成學(xué)生選拔和相關(guān)公示工作的中學(xué)組織被推薦的學(xué)生完成網(wǎng)上報名，并在11月27日前(以當(dāng)?shù)剜]戳為準(zhǔn)，建議使用快遞)將要求反饋的各類材料一同寄至清華大學(xué)招生辦公室。

(2)清華大學(xué)招生辦公室組織專家組審核報名材料，并在2012年12月7日公布通過審核的學(xué)生名單。

(3)通過審核的學(xué)生參加清華大學(xué)組織的綜合面試。清華大學(xué)招生辦公室確定最終名單，并在教育部“陽光高考”平臺公示。