什么是血脂偏高

血脂出現(xiàn)偏高，水平并非嚴(yán)重的情況下，更建議先通過(guò)改善飲食的方法來(lái)幫助調(diào)理，在飲食中要講究清淡，減少糖和脂肪的攝入為主。
早餐一碗燕麥粥，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
午餐半碗豌豆湯，含有多種降膽固醇的有效成分。
晚餐三瓣大蒜，成分含有大蒜素，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂。
每天吃半個(gè)洋蔥，能接受的話生吃效果較好，烹調(diào)越久效果就越差。
橄欖油替代食用油，橄欖油能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。
每天一個(gè)蘋果。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
除飲食外還可以常備一款紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊，含有的納豆紅曲成分具有相當(dāng)不錯(cuò)的降血脂作用。另外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，多種方法結(jié)合，更有益于提升降血脂的效果。

降血脂的方法如下：
1、堅(jiān)持體育鍛煉：想要降低血脂，就需要每天堅(jiān)持鍛煉身體，早上慢跑半個(gè)小時(shí)，也可以選擇在家做半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以降低血脂，還能幫助減肥。只要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，體重減下來(lái)，血脂也會(huì)隨之降低。
2、合理飲食：血脂偏高的朋友要清淡飲食，多吃粗糧、蔬菜、含糖較低的水果等等，膽固醇含量高的食物要少吃一些，肉類每個(gè)星期可以吃一次，魚(yú)類脂肪含量比較低，可以適量食用。吃飯時(shí)最好吃六七分飽，不要暴飲暴食。
3、調(diào)節(jié)血脂的食材：飲食控制得到外，還以吃一些能夠幫助調(diào)節(jié)血脂水平的東西，比如納豆、紅曲、魚(yú)油、大豆磷脂之類的。其中紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲膠囊含有納豆紅曲成分，非 常適合血脂偏高的人群日常服用。

血脂偏高要怎么做呢？
知道自己血脂偏高后，心態(tài)一定要放好，血脂偏高這并不算非 常嚴(yán)重，通過(guò)改善生活習(xí)慣可以調(diào)節(jié)會(huì)正常水平，但也要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，因?yàn)檠呤情L(zhǎng)時(shí)間才形成的，不要抱有一天兩天就能降下去的幻想。

血脂在人體中是一個(gè)很重要的指標(biāo)。

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。無(wú)論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱高血脂。

血脂高的情況下，需要做到清淡飲食、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)等。1.血脂升高屬于代謝狀況，需做到清淡飲食，盡量減少高脂、高黏稠、高油性食物進(jìn)餐，所以清淡飲食必須要做到；2.進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多的代謝產(chǎn)物能夠盡快的轉(zhuǎn)運(yùn)掉；3.另外，多喝點(diǎn)水，同時(shí)在力所能及情況下，適當(dāng)做一些餐后運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制血脂非常的有利

你好!可以多食用一些肉制品和豆制品,但也要適量,不然會(huì)導(dǎo)致一些不必要得情況發(fā)生得。

“血脂偏高”這個(gè)概念不準(zhǔn)確，我可以認(rèn)為你沒(méi)有糖尿病，如果沒(méi)有糖尿病，就不需要對(duì)飲食進(jìn)行控制。原因很簡(jiǎn)單，血糖偏高，在正常人偶爾是可能遇到的，人是活的，他體內(nèi)的環(huán)境也是在不斷變化的，不可能用一個(gè)數(shù)值去套這種變化。是否有糖尿病要經(jīng)過(guò)進(jìn)一步檢查，這點(diǎn)咨詢一下醫(yī)生，有沒(méi)有必要進(jìn)一步檢查!!在沒(méi)有確定患有糖尿病之前，不要去考慮如何控制飲食。

血脂是血液中所含脂類物質(zhì)的總稱。主要包含膽固醇、甘油三酯、磷脂、脂肪酸等。其中最主要的是膽固醇和甘油三酯。膽固醇和甘油三酯都是不溶于水的，血脂和載脂蛋白相結(jié)合形成脂蛋白，才能存在于血液中，因此脂蛋白是脂質(zhì)在血液中的一種存在形式。脂蛋白主要有四種：乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。膽固醇主要存在于低密度和高密度脂蛋白中，所以膽固醇又分為低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。甘油三酯包含在乳糜微粒和極低密度脂蛋白中。

血脂主要是指血漿中的甘油三酯和膽固醇(包括游離和酯化的膽固醇)。由于甘油三酯和膽固醇都是疏水性物質(zhì), 不能以單獨(dú)游離的形式存在于血漿中, 必需是與其他脂質(zhì)如磷脂和蛋白質(zhì)一起組成復(fù)合物才能在血液中被轉(zhuǎn)運(yùn)。這種復(fù)合物被稱為脂蛋白。在臨床上所測(cè)定的甘油三酯和總膽固醇(TC)是血漿中所有脂蛋白中含有的甘油三酯和膽固醇之總和。當(dāng)然, 也可分別測(cè)定各類脂蛋白中的膽固醇或甘油三酯, 但臨床上多只通過(guò)測(cè)定脂蛋白中的膽固醇來(lái)了解血漿該類脂蛋白的多少。 例如,;臨床上通常測(cè)定高密度脂蛋白(HDL)中的膽固醇(HDL-C), 測(cè)定或通過(guò)公式計(jì)算低密度脂蛋白(LDL)中的膽固醇(LDL-C), 以了解這兩類脂蛋白的血漿濃度。

　血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯和膽固醇）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱，廣泛存在于人體中。它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。一般說(shuō)來(lái)，血脂中的主要成份是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內(nèi)能量代謝，而膽固醇則主要用于合成細(xì)胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。

　　血漿中所含脂類統(tǒng)稱為血脂，血漿脂類含量雖只占全身脂類總量的極小一部分，但外源性和內(nèi)源性脂類物質(zhì)都需經(jīng)進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)于各組織之間。因此，血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。食用高脂肪膳食后，血漿脂類含量大幅度上升，但這是暫時(shí)的，通常在3-6小時(shí)后可逐漸趨于正常。檢測(cè)定血脂時(shí)，常在飯后12~14小時(shí)采血，這樣才能較為可靠地反映血脂水平的真實(shí)情況。由于血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān)，因此這兩項(xiàng)成為血脂測(cè)定的重點(diǎn)項(xiàng)目。

　　短期饑餓也可因儲(chǔ)存脂肪的大量動(dòng)員，而使血脂含量暫時(shí)升高。這就不難理解您到醫(yī)院檢查血脂時(shí)，醫(yī)生要求在進(jìn)完晚餐后，不要再吃其它東西，空腹12小時(shí)后再抽血了。

　　高脂血癥(hyperlipidemia)是指血漿中膽固醇或甘油三酯水平升高。是一類較常見(jiàn)的疾病, 除少數(shù)是由于全身性疾病所致外(繼發(fā)性高脂血癥)，絕大多數(shù)是因遺傳基因缺陷(或與環(huán)境因素相互作用)引起(原發(fā)性高脂血癥)。