板栗子兒全部小說

說起無花果大家都不是很陌生，也經(jīng)常吃，是一種可以煲湯啊或者是做菜的一種食材，而且還可以有滋陰的作用，對(duì)于潤腸通便也有好處。你知道無花果怎么吃比較好嗎，今天介紹一道可以有潤腸潤肺的板栗無花果湯的做法，可以有緩解疲勞，還可以止咳化痰。

?

營養(yǎng)價(jià)值:

蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、膳食纖維、礦物質(zhì)、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白

適宜人群:

一般人皆可食用，尤其適合氣管炎咳喘、腎虛、尿頻、腰酸、腿腳無力的男性

所需材料

板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、無花果30克、鹽1小匙

做法

1、板栗入沸水小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨斬段，入沸水汆湯洗凈。

2、胡蘿卜切塊。所有材料入鍋加水沒過材料，大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘即可。

3、砂煲清水燒開，放入排骨、南北杏、無花果，大火煲沸后改小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效與作用

板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。無花果具有清熱生津、潤肺利咽、健脾開胃、解毒消腫、助消化的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補(bǔ)肝明目和降糖降脂。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。此湯具有養(yǎng)胃健脾、潤腸利咽、緩解壓力的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)肝的作用，對(duì)于降糖降脂有好處，同時(shí)也可以有潤腸通便的作用，對(duì)于緩解壓力啊緩解疲勞有一定的效果和作用。

板栗無花果湯的制作方法以及保健的效果，給大家介紹了相關(guān)的一些制作方法以及養(yǎng)生功效了，大家可以利用起來哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以緩解疲勞，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，同時(shí)也可以起到滋陰補(bǔ)腎的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、

小孩是可以吃板栗的，因?yàn)榘謇鹾胸S富的氨基酸，并且含有鐵的量比較多。如果兒童患有脾虛及貧血，這時(shí)適當(dāng)食用板栗可以起到良好的健脾及改善貧血的作用。
不過需要注意的是，板栗本身不太容易消化，如果一次性吃得太多，會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛腹脹甚至便秘的情況發(fā)生。