學太極拳從零開始

陳王廷是太極拳的創(chuàng)始人。

陳王廷是陳家溝第九世，其父名撫民，祖名思貴，神大均好拳習武，《陳氏家譜》說王廷又名奏廷，“明末武庠生，清初文庠生。在山東稱名手……陳氏拳手刀槍創(chuàng)始人也?！钡遄V、墓碑、《溫縣志》都作“王廷”，故應作陳王廷。

陳王廷出身地主家庭，據(jù)《溫縣志》記載，在明思宗崇禎十四年(1641),任溫縣“鄉(xiāng)兵守備”，明亡后隱居家鄉(xiāng)，晚年造拳自娛，教授弟子兒孫。如《遺詞》上半首說：“嘆當年，披堅執(zhí)銳，掃蕩群寇，幾次顛險。

蒙恩賜，枉徒然；到如今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”。陳王廷于明亡時正當壯年櫻正，到“年老殘喘”，尚能“耕田”、“造拳”，可推定其創(chuàng)造太極拳，應在十七世紀的七十年代，即1644年明亡后的三十年光景。

《黃庭經(jīng)》，是道家“噓吸廬外，出入丹田”的導引、吐納方法，從《陳氏拳械譜》可知，太極拳套路有太極拳（一名十三式）五路，長拳一百零八式一路，炮捶一路。結合導引、吐納，成為內(nèi)功拳一種流派。他的《拳經(jīng)總歌》卻總括了其所創(chuàng)拳套的理法。

縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依，劈打推壓得進步，搬撂橫采也難敵。鉤棚逼攬人人曉，脊瞎悔閃驚取巧有誰知？佯輸詐走誰云敗，引誘回沖致勝歸。

此歌訣見于陳氏兩儀堂《拳譜》，歌詞深受明代抗倭名將戚繼光的影響.戚繼光是明代整理民間拳術的杰出人物，他總結和整理了明代十六家民間著名拳法，并吸收了其中三十二式編成拳套，收入《紀效新書》中，被稱作士練武之源。

戚氏的《拳經(jīng)》有承上啟下的作用，它遠及宋太祖趙匡胤的長拳三十二式，長拳短打，去蕪存精，用剛用柔，兼收并蓄。它的拳法“式式相承，遇敵制勝，變化無窮”，大大矯正了當時流行的滿片花草，華而不實的花拳之弊害，成為新的拳派。