社交社恐

在社交恐懼癥自助調(diào)節(jié)書藉上，有一本書很適合你，對(duì)社恐群體會(huì)幫助受益很大很大。社交恐懼癥，心理障礙的自助調(diào)節(jié)護(hù)心書《走出焦慮風(fēng)暴》寧波出版社，韓非著(淘寶當(dāng)當(dāng)上就有)，書中有許多實(shí)用社恐，心理障礙的自助認(rèn)識(shí)領(lǐng)悟，心理調(diào)節(jié)成長(zhǎng)實(shí)用技巧方法很多，對(duì)克服社恐的心底的深刻認(rèn)識(shí)，尤其社恐各方面內(nèi)在性格，各種心理情緒煩憂，社恐內(nèi)心障礙，各方面心理擴(kuò)展，認(rèn)識(shí)，內(nèi)心強(qiáng)有力煩惱觀正見(jiàn)，書中各方面都獲得很開(kāi)闊的成長(zhǎng)，對(duì)社交恐懼癥各方各面成長(zhǎng)會(huì)受益頗豐富，尤其在煩惱觀上人生會(huì)成長(zhǎng)很大

社交恐懼的本質(zhì)是由于自我價(jià)值感低，也就是自卑心理，導(dǎo)致自己過(guò)于在意別人的評(píng)價(jià)看法，他人的負(fù)面評(píng)價(jià)會(huì)引發(fā)自己的羞恥感，羞恥感會(huì)轉(zhuǎn)化為恐懼，進(jìn)而逃避人群，逃避社交場(chǎng)合！

解決社交恐懼的根本是解決自卑，提升自我價(jià)值感，自我價(jià)值感是過(guò)去成長(zhǎng)過(guò)程中，外在的評(píng)價(jià)內(nèi)化為自我評(píng)價(jià)，先要把過(guò)去外在別人對(duì)自己的負(fù)面標(biāo)簽撕掉，然后重建自我價(jià)值感！