心理放松減壓輕音樂(lè)

Brighton Beach - Allan Taylor
Colour To The Moon - Allan Taylor
Vincent - Dana Winner
valder fields - Tamas Wells
放松。。輕快。。英文。。。

喊上幾個(gè)知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不錯(cuò)

看看笑話，搞笑的視頻什么的，轉(zhuǎn)移下注意力，人的情緒是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)的。有煩惱一時(shí)無(wú)法解決，那就先不想，或許過(guò)段時(shí)間自然會(huì)想到解決辦法呢。

　　減壓的話就是需要放松，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
　　在家自己看一場(chǎng)感人的電影，發(fā)泄出來(lái)。
　　或者是去ktv嗨歌，把心中的壓抑喊出來(lái)。

工作中輕松減壓的小方法有：1.勤鍛煉。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運(yùn)動(dòng)。2.多聽(tīng)音樂(lè)。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。傾聽(tīng)音樂(lè)是一種放松減壓最好方式。3.閱讀也是減壓的方法之一。

歌:yesterday once more

傳奇

小情歌

新的家

洛麗塔

半個(gè)月亮爬上來(lái)

輕音樂(lè):我們做不了任何事

卡農(nóng)

秋日私語(yǔ)

夢(mèng)中的婚禮

夢(mèng)幻曲

還有藍(lán)色生死戀1的主題曲也很好



你要是不爽想興奮一下就聽(tīng)云雀



我也是90后歐!!!

我也愿意聽(tīng)音樂(lè)的!!!!

什么壓你你就把他放下

緩解壓力的方法一
盡管身邊有許多人背負(fù)沉重的壓力,但也有人總能輕松釋壓,以最佳心態(tài)投入工作和生活.專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),這些“無(wú)壓”人士幾乎無(wú)一例外地具備以下特征:
一、善于整體規(guī)劃
“一切盡在掌握”,這種感覺(jué)本身就能很好地緩解壓力.有選擇地而不是被動(dòng)地接受所面臨的各種事情,或許使人感到輕松很多.最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,既能有一個(gè)整體規(guī)劃,又能幫助將看似無(wú)緒的一堆問(wèn)題分解成若干具體的小事,一件件應(yīng)付起來(lái)就容易多了.完成一件,就在清單上劃去一件,這樣做帶來(lái)的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去.
二、困惑時(shí)及早傾訴
“無(wú)壓”人士在感到困惑、棘手或難過(guò)的時(shí)候,總會(huì)毫不掩飾地尋求朋友的幫助.當(dāng)事情變得非常困難或身陷焦慮的時(shí)候,向朋友吐露訴說(shuō),僅僅是傾訴本身,也能使人獲得釋放,或許還會(huì)得到好的建議.
三、盡量保持樂(lè)觀
“無(wú)壓”人士深信,事情總能朝著所期望的方向發(fā)展.所以,總是以最樂(lè)觀的心情想象最好的結(jié)果.需要做的所有事都已經(jīng)在進(jìn)展當(dāng)中,即使遇到麻煩,也一定會(huì)以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài).
四、從不耽擱遲延
能在今天辦完的事不會(huì)拖到明天,能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)個(gè)小時(shí)之后.因?yàn)楹芏嗍虑閿R著未做,本身就能造成巨大的心理壓力.
五、善于分配任務(wù)
“無(wú)壓”人士從來(lái)不會(huì)認(rèn)為任何事都非得親力親為不可.分配任務(wù),很多人都會(huì)認(rèn)為是上司對(duì)下屬的事.其實(shí),除了對(duì)下級(jí)分配任務(wù)以外,還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機(jī)構(gòu).
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能將感覺(jué)到的壓力水平減半:挺直后背,兩肩放松,由鼻將空氣深深地吸入肺部,集中精力感受空氣滲透到每個(gè)細(xì)胞,然后全力將空氣呼出,想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外.
七、經(jīng)?；孟朊篮们熬?br/>用渡過(guò)這次難關(guān)以后的美好前景來(lái)鼓勵(lì)自己.“一個(gè)月以后,我還會(huì)為這事而懊悔嗎?”“一周以后,我還會(huì)為錯(cuò)過(guò)了這次會(huì)議而自責(zé)嗎?”“5分鐘以后,我還會(huì)為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)?lái)的假設(shè),一定能讓眼前的壓力逐漸釋放.
八、知道適時(shí)說(shuō)“不”
“無(wú)壓”人士感到力所不能及時(shí),會(huì)堅(jiān)定地說(shuō)“不”.“我很想幫你,但我手頭還有另外的事要辦.”在分身無(wú)術(shù)或無(wú)能為力時(shí),“無(wú)壓”人士不會(huì)一味逞能.在拒絕別人的時(shí)候,不一定要把原因解釋得一清二楚.
九、擁有自己的娛樂(lè)方式
“無(wú)壓”人士總能安排出一定的時(shí)間盡情去做和工作無(wú)關(guān)而又一直想做的事.娛樂(lè)方式各種各樣,但效果卻非常相似:讓自己釋放壓力,領(lǐng)略到生活中美好的、值得享受的內(nèi)容,從而恢復(fù)對(duì)生活和工作的激情和熱愛(ài).
最簡(jiǎn)單的東西就是培養(yǎng)自己的興趣.當(dāng)你對(duì)你所學(xué)的有興趣后,就變成天堂了.如果否,那么就掌握好規(guī)律和計(jì)劃,計(jì)劃好什么時(shí)候?qū)W什么,養(yǎng)成毅力的習(xí)慣.但是學(xué)的時(shí)候一定要集中精力,學(xué)就要學(xué)進(jìn)去,別混時(shí)間.

如果壓力實(shí)在很重的話，那就去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者去旅游、找朋友說(shuō)說(shuō)話，
讀書這個(gè)問(wèn)題對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是個(gè)大難題，最主要的還是要靠自己的努力，別人是靠不住的，如果自己不努力，別人說(shuō)在多也是廢話。。

多做一些 開心的事情啊 呵呵人生就好像是接力賽， 沒(méi)有一帆風(fēng)順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對(duì)自己有信心 ，所有的事情都會(huì)過(guò)去的 。加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實(shí)我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的來(lái)源是我們自己本身 ，如果你不重視這個(gè)問(wèn)題的話也許你的生活將會(huì)很糟糕的啊 。所以生活 愛(ài)情 事業(yè) 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態(tài) ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過(guò)你完美的生活 ，你明白嗎 ？生活的來(lái)源是你自己本身 ，好好把握現(xiàn)在的生活， 我想你會(huì)很幸福的 。愿好人一生平安 ！你可以做一些自己喜歡的事情來(lái)充實(shí)你自己的生活還有啊。 每天都要保持好的心態(tài)開開心心的快快樂(lè)樂(lè)的 。 例如 聽(tīng)音樂(lè) 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩游戲 打麻將 讀小說(shuō) 出去逛街 找朋友聊天 睡覺(jué) 旅游 做家務(wù) 我覺(jué)得都不錯(cuò) 總之想做什么就做什么 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂(lè) 幸福一生 永遠(yuǎn) 無(wú)憂無(wú)慮 的 開心平安。