好的瑜伽動(dòng)作

親子瑜伽教學(xué)視頻應(yīng)該有的吧，不過(guò)會(huì)比較少，因?yàn)檫@種大都是瑜伽店里學(xué)的那種，是屬于收費(fèi)的，親可以去專(zhuān)業(yè)的那里去學(xué)親子瑜伽啊，這樣對(duì)你們都好。

五千年前，在古老的印度，高僧們?yōu)榍筮M(jìn)入心神合一的最高境界，經(jīng)常僻居原始森林，靜坐冥想。在長(zhǎng)時(shí)間單純生活之后，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再?gòu)纳锏纳娣▌t，驗(yàn)證到人的身上，逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化，于是人類(lèi)懂得了和自己的身體對(duì)話，從而知道探索自己的身體，開(kāi)始進(jìn)行健康的維護(hù)和調(diào)理，以及對(duì)疾病、創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來(lái)，逐步衍化出一套理論完整、確切實(shí)用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。

例如：在長(zhǎng)期觀察貓科動(dòng)物后發(fā)現(xiàn)，它們透過(guò)聳肩、胸部貼地等動(dòng)作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內(nèi)部器官，刺激了腰椎周?chē)窠?jīng)、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察，人類(lèi)領(lǐng)悟出在意識(shí)力的支配下進(jìn)行這一整套的動(dòng)作，將可治療腰部酸痛、強(qiáng)壯肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲線。

瑜伽的函義為"結(jié)合" ，"平衡" ，"統(tǒng)一" ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實(shí)踐"它" ，瑜珈是讓我們?nèi)ド眢w力行的運(yùn)動(dòng)。

　　考古學(xué)家曾在印度河流域發(fā)掘到一件保存完好的陶器，上面描畫(huà)著瑜伽人物做冥想時(shí)的形態(tài)，這件陶器距今至少已有五千年的歷史了，可見(jiàn)瑜伽的歷史可以追溯到更久遠(yuǎn)的年代。

　　Yoga一字，是從印度梵語(yǔ)yug或yuj而來(lái)，是一個(gè)發(fā)音，其含意為“一致”“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽就是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

　　再簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，瑜伽是生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)，也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。瑜伽的最終目標(biāo)就是能控制自己，能駕御肉身感官，以及能馴服似乎永無(wú)休止的內(nèi)心。感官的集中點(diǎn)就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過(guò)激發(fā)人體潛在能量來(lái)促進(jìn)身體健康。

　　人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個(gè)人的健康程度。有規(guī)律的瑜伽練習(xí)有助于消除心理緊張，以及由于疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習(xí)瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力較大。當(dāng)然，適度的壓力也是必要的，因?yàn)閴毫梢约ぐl(fā)興趣，振奮精神，使人精力充沛。但是，如果這種壓力超過(guò)我們所能承受的限度，身體就會(huì)感到緊張不適，自我免疫力下降，體力不支，有時(shí)還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導(dǎo)致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。

1我想學(xué)瑜伽,當(dāng)瑜伽教練?

答:希望自己老師 經(jīng)過(guò)幾天或1月速成培訓(xùn)出來(lái)執(zhí)教人.答案學(xué)yoga自己當(dāng)老師等少練了35年再說(shuō)吧.



2請(qǐng)問(wèn)靠維持生活現(xiàn)實(shí)?

答:當(dāng)瑜伽教練維持生活要因人而異好老師收入觀差呢溫飽都有問(wèn)題了.



3當(dāng)瑜伽教練有前途?

答:問(wèn)有錢(qián)途做都有前途關(guān)鍵看心態(tài)要只想掙錢(qián)做也罷.人師德重要.要有對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)心希望通過(guò)自己教學(xué)使得們身心健康 還做.



4當(dāng)瑜伽教練能掙多少錢(qián)啊?

答:有教練節(jié)幾十有節(jié)幾百.和自己水平有關(guān).



5請(qǐng)問(wèn)北京學(xué)習(xí)瑜伽去哪里好選擇?

答:北京我熟悉啊告訴樣教練班都速 成有張教練證書(shū)并代表初級(jí)教練證書(shū)2800--5000 高級(jí)下來(lái)沒(méi)有幾萬(wàn)拿全.業(yè)內(nèi)都知道有錢(qián)畢業(yè)了.真想學(xué)建議多走幾家從自己當(dāng)學(xué)員學(xué)起再?zèng)Q定跟誰(shuí)學(xué).要上教練培訓(xùn)班之類(lèi)還免了吧.

學(xué)習(xí)時(shí)間多長(zhǎng),學(xué)費(fèi)多少?



回答完畢

奉勸教練也老師要厚道才急功近利事情做.yoga 也要自己天天練自己親自感受積累才去教人.

在我練習(xí)瑜伽的瑜伽館，有一位看起來(lái)很年輕的瑜伽老師，瘦高個(gè)兒，長(zhǎng)得一般，鄰家女孩的感覺(jué)。說(shuō)話特別溫柔，聲音很細(xì)，上課過(guò)程中很耐心，會(huì)盡量幫助每一個(gè)學(xué)員去糾正動(dòng)作，也不會(huì)介意我這個(gè)男的，該指導(dǎo)該糾正的就是會(huì)直接幫我修正；她的指導(dǎo)語(yǔ)也很詳細(xì)，速度剛剛好，不會(huì)像其他老師那些語(yǔ)速很快；她的指導(dǎo)語(yǔ)很清晰，很容易明白動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)，所以也很容易跟得上；課下有疑問(wèn)，我會(huì)去問(wèn)她，她也會(huì)很耐心地給我解釋?zhuān)矔?huì)示范動(dòng)作給我看，其他老師基本上都是沒(méi)有的。

總之，跟這位年輕的女老師練習(xí)瑜伽，就是很舒服，感覺(jué)氣場(chǎng)很合。

我時(shí)常在想：這個(gè)小姑娘可真棒呀！真的很喜歡跟她學(xué)瑜伽！不知道她結(jié)婚了沒(méi)，說(shuō)不定以后有機(jī)會(huì)幫她介紹對(duì)象呢。

前兩天，看她發(fā)了條朋友圈，簡(jiǎn)直讓我震驚了：她說(shuō)她的兒子急診住院了；畫(huà)面上她所謂的兒子看起來(lái)有十幾歲了，儼然是個(gè)成年小伙子了。一方面祝小伙子早日康復(fù)，一方面留言告訴她，我真沒(méi)想到她的孩子都這么大了。她回答，她兒子都15歲了，她結(jié)婚早，22歲就當(dāng)媽了，哦！那就是說(shuō)她已經(jīng)37歲了呀！比我還大呢。我一直都以為她是95后呢！保養(yǎng)的真好，就像是個(gè)小姑娘。真是佩服呀！

也許是瑜伽的作用吧，不僅給了她一個(gè)美麗健康的身體，還給了她一個(gè)年輕的心態(tài)，讓她保持著少女的心?，F(xiàn)在的我，基礎(chǔ)很差，但是真的喜歡瑜伽，所以，我會(huì)長(zhǎng)期做下去的！希望我也能夠保持一顆年輕的心。

文/楚什
2020.08.04

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神武手游禮包有一下幾種：
1、新手禮包
小葫蘆寶寶或吉祥寶寶 還童丹 三界藏寶圖 飛行旗包 各種寶石寶玉
2、萬(wàn)圣節(jié)禮包
寵物小葫蘆 還童丹×15 5萬(wàn)銅幣 寵物經(jīng)驗(yàn)心得×3 荊棘之刺 古藤甲
3、圣誕節(jié)禮包
還童丹、修煉丹、寵物資質(zhì)丹、藏寶圖、紫靈玉、赤金瓶
4、元旦節(jié)禮包
寵物小葫蘆*1、還童丹*5、10萬(wàn)銅幣、寵物經(jīng)驗(yàn)心得*2、荊棘之刺、古藤甲
5、推廣禮包
要領(lǐng)這個(gè)禮包，下列條件缺一不可。
第一，必須是新建立的賬號(hào)，而且只能這個(gè)賬號(hào)下第一任角色能夠領(lǐng)取。只要這個(gè)賬號(hào)建立過(guò)角色，不管是那個(gè)區(qū)。都不能滿足條件，所以各位切記必須是新建賬號(hào)下第一個(gè)角色。
第二，就是身份證也必須是新用，只要綁定過(guò)其他的賬號(hào)，那么也無(wú)法領(lǐng)取，所以大家要用沒(méi)玩過(guò)神武游戲的身份證在游戲里綁定賬號(hào)哦。切記切記。
第三，該禮包要人物等級(jí)達(dá)到30級(jí)，切必須滿足以上條件，系統(tǒng)才能判定成功，在人物30級(jí)的時(shí)候給予禮包。
注意：除了推廣禮包，其他禮包不通用喲。

燃戰(zhàn)有日燃世燃度燃等等之分~度燃的話2011張起靈2012宇智波佐助2013不二周助~

每當(dāng)在公交車(chē)上看到有人讓座時(shí)，我就會(huì)情不自禁地想起那件令我汗顏的往事。

記得那是去年冬天的一個(gè)星期天的早晨，天空湛藍(lán)湛藍(lán)的。那天一大早，媽媽就帶著我去南京上課。我們?cè)谲?chē)站等了十多分鐘車(chē)子才來(lái)。上了公交車(chē)后，我們才發(fā)現(xiàn)車(chē)上只剩下兩個(gè)座位。于是，我和一位大姐姐坐在了空座位上。

汽車(chē)飛快地行駛著。沒(méi)一會(huì)兒工夫，車(chē)子就到了大橋南路。由于站下等車(chē)的人太多，大家拼命地往上擠，頓時(shí)，車(chē)子成了沙丁魚(yú)罐頭。

這時(shí)，上來(lái)了一位滿頭白發(fā)的老奶奶，她臉上淌著汗，彎著腰，一步一步地向我這邊挪動(dòng)著。我一見(jiàn)這情景，心里不禁折騰開(kāi)了：讓吧，我就要站到底;不讓吧，老奶奶被人擠得都快站不住了……

正當(dāng)我拿不定主意時(shí)，我身旁的那位大姐姐毫不猶豫地站了起來(lái)，輕聲說(shuō)道：“奶奶，請(qǐng)您到我這邊來(lái)坐吧?！薄爸x謝你，小姑娘?！崩夏棠桃贿呎f(shuō)著，一邊擠了過(guò)來(lái)坐下。“不客氣，奶奶，這是我應(yīng)該做的?！贝蠼憬闳崧曊f(shuō)道。

這時(shí)，車(chē)上的所有人都向大姐姐投去了贊許的目光，而我呢，卻慚愧地低下了頭。心想：今天真不該，如果這位老人是我的奶奶，我會(huì)這樣做嗎?再說(shuō)，老師一再教育我們要尊老愛(ài)幼……可今天，我卻為了自己，把它全扔到了腦后。此時(shí)，我仿佛感到全車(chē)的人都向我投來(lái)鄙夷的目光，我真恨不得能找個(gè)地縫鉆進(jìn)去。

汽車(chē)終于到站了，我懷著一顆羞澀、慚愧、后悔的心下了車(chē)。一路上我默默地想著：是啊，有一首歌唱得好，只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，我們這個(gè)世界就會(huì)變得更加美好。這句話說(shuō)得多精彩啊!的確，人與人之間需要互相關(guān)心，互相愛(ài)護(hù)。主動(dòng)讓座這件事情雖然很小，但它卻傳遞了人世間的一種真情，正是有了這種真情，我們這座城市才會(huì)變得更加溫馨，我們這個(gè)社會(huì)才會(huì)變得更加和諧。

讓座這件小事，雖然過(guò)去很久了，但每當(dāng)我想起它時(shí)，大姐姐那高大的形象仍然歷歷在目，她就是我心中的榜樣。