兒童補(bǔ)鈣是鈣片好還是牛奶好

是看人體怎么吸收了，往往缺鈣的多不是補(bǔ)的不好而是吸收不好。牛奶里的鈣是國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)添加進(jìn)去的鈣，維生素，礦物質(zhì)等。不是所有喝牛奶有益的，比如內(nèi)有濕痰的人吃了更有濕痰，還有胃酸過多的人都不益

牛奶自然是可以和面包一起吃的，但為什么要強(qiáng)調(diào) 補(bǔ)鈣的牛奶呢，難道是所謂的功能內(nèi)性奶，其實(shí)牛容奶還是新鮮的（就是保質(zhì)期幾天的那種）最好，其他的所謂加工奶、果奶、高鈣奶、花式甜奶、酸奶、益生菌奶，都是噱頭，有效營(yíng)養(yǎng)還不如原生的鮮奶。

日常生活中很多人都喜歡喝牛奶，牛奶含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，還被稱為“白色血液”，可見對(duì)人體的重要性。而且有人說牛圓游奶是減脂期間祥基比較好的一種飲品，因?yàn)闊崃康?，飲用很方便，牛奶也被很多商家包裝成“脫脂奶”、“低脂奶”等，那么牛奶就是世界上最大的騙局嗎？牛奶補(bǔ)鈣是騙局嗎？

牛奶是騙局？網(wǎng)上流傳著牛奶會(huì)致癌，是真是假？牛奶致癌是錯(cuò)誤橘宴銷解讀的結(jié)果，不過有人表示牛奶和很多荷爾蒙疾病關(guān)系確實(shí)非常復(fù)雜，尤其是攝入的鈣含量過高，確實(shí)有增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)存在。

其實(shí)合理食用牛奶不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生任何影響，之所以說牛奶有害，主要是因?yàn)檫^量生長(zhǎng)激素促進(jìn)奶牛不斷分娩乳汁。另外就是牛奶中飽和脂肪多，如果攝入過量就會(huì)對(duì)身體不好的結(jié)論，大家并不是每天喝幾桶牛奶，一般是不會(huì)有問題的，因?yàn)榕Ｄ讨泻械娘柡椭静耪家惶煜蘖康?0%左右。

牛奶缺鈣也不是騙局，牛奶中確實(shí)含有大量的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量補(bǔ)充對(duì)人體很有好處，還能夠補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，只是牛奶營(yíng)養(yǎng)含量雖高，但是也不要毫無(wú)節(jié)制，不然反而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

要說效果，自然是鈣片了。
如果已經(jīng)缺鈣了，只靠基仔牛奶是不能解決問題的。但如果寶寶輕微缺鈣或不缺鈣，建搏宴汪議用牛奶補(bǔ)鈣。食物補(bǔ)鈣更安祥帆全。

現(xiàn)在年輕人缺鈣的也很多，老了就更不堪設(shè)想了，現(xiàn)在趁年輕先補(bǔ)起來(lái)，防患于未然很必要的。鈣爾奇添佳不錯(cuò)，每2片含高濃度鈣547毫克，能夠幫助補(bǔ)足一天除膳食外所需的鈣量；同時(shí)特別含有維生素D3、鎂鋅銅等健骨營(yíng)養(yǎng)素，能幫助骨骼全面健康的

老人補(bǔ)鈣有什么好處？
1、預(yù)防心臟病
大量研究資料顯示，鈣元素除了通過降低血壓的途徑來(lái)保護(hù)心臟外，還有一種護(hù)心方式，那就是幫助降低血液中的膽固醇。
2、防癌
補(bǔ)鈣有助于預(yù)防腸癌?？赡苁氢}元素可限制膽汁酸通過腸道之故。另一項(xiàng)研究則證實(shí)鈣能阻止結(jié)腸息肉增生。一般每天服用1200毫克鈣即可達(dá)到目的。資料顯示，補(bǔ)鈣者息肉再生的比率減低24%。
3、降壓
高血壓這一不動(dòng)聲色的“殺手”，令人害怕，主要是因?yàn)檫@種病多年不產(chǎn)生任何癥狀，在無(wú)聲無(wú)息中損害人的動(dòng)脈血管及身體的其他器官。研究表明，對(duì)于某些人來(lái)說，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招。
4、減肥
人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道對(duì)脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
5、防止腎結(jié)石
多年來(lái)醫(yī)生常提醒腎結(jié)石病人要限吃鈣質(zhì)，理由是鈣為結(jié)石的主要成分之一。但新近的研究表明，減少腎結(jié)石的辦法也許是增加鈣的攝取量。調(diào)查資料顯示，三餐飲食中含鈣量較多的人(每天平均1320毫克)與攝鈣量最少的人(每天516毫克)相比較，罹患結(jié)石病的危險(xiǎn)性減少1/3。
6、延壽
鈣元素可能是一種延年益壽的養(yǎng)分，缺鈣乃是生命個(gè)體衰老的一個(gè)重要因素，補(bǔ)鈣可在一定程度上使你活得更久一些。
7、預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是老年人常見的疾病。40歲以上的中老年人中，大約有15%患有骨質(zhì)疏松癥。年齡越大，發(fā)病率越高。但此病發(fā)生的遲早及速度，與從食物中攝入的鈣量多少有直接關(guān)系。若每天能保證人體正常鈣的需要量，骨質(zhì)疏松的發(fā)生就會(huì)晚些、慢些。

你可以直接去母嬰店里面買乳鈣，給寶寶吃一下的好，平常的話一定要注意曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。

睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝

哺乳期可以補(bǔ)鈣的，喝魚湯，雞湯，骨頭湯就可以補(bǔ)鈣的。

1、補(bǔ)鈣——直接和間接：鈣劑產(chǎn)品含有鈣元素，直接補(bǔ)鈣;魚肝油、AD滴劑含VD，間接促鈣吸收。
2、直接法——有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣：有機(jī)鈣吸收溫和，適合小寶寶；無(wú)機(jī)鈣吸收依賴胃酸，1歲左右寶寶胃酸少，不適合。有機(jī)鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無(wú)機(jī)鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣(貝類外殼煅燒而成，刺激性強(qiáng)，不推薦)等。詳情請(qǐng)見補(bǔ)鈣產(chǎn)品排行榜8強(qiáng)。
3、間接法——魚肝油和AD滴劑：魚肝油VD含量相對(duì)低，用于日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，適合缺鈣不嚴(yán)重的寶寶；AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴(yán)重寶寶，使用時(shí)要防止維生素過量。