人工智能伺服對焦

我也是一名大學(xué)生，我也偶爾會感到焦慮，下面是我想到的幾種克服焦慮感的方法，希望對你有幫助。

1、不要放縱壞情緒。

我在焦慮中經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w，以前經(jīng)常吃“壞情緒”的虧，和朋友鬧了矛盾，自己生悶粗碼氣，沒有心情吃飯，通過熬夜刷劇來麻自己；有時候精心準(zhǔn)備的考證考試，第一次沒過，頓時泄氣…．這種小情況太多了，但是后來想想沒啥大不了的，身體是自己的，吃好喝好睡好才重要，如果考試沒考好，那就復(fù)盤找一下原因所在，看看哪方面導(dǎo)致的。越戰(zhàn)越勇，才能百戰(zhàn)百勝。

2、遠(yuǎn)離舒適區(qū)。

在舒適區(qū)待著經(jīng)常感到焦慮，覺得自己什么都做不好。一定要記住，宿舍是休息睡覺的地方，不要整天呆在宿舍里，去圖書館，去自習(xí)室，去尋找學(xué)習(xí)氛圍濃郁的地方，如果對現(xiàn)狀不滿的話，那就走出去吧。

3、先自愛而后愛人。

總覺得自己不好也是焦慮產(chǎn)生的原因。特別喜歡王爾德的一句話，愛自己是終身浪漫的開始，人們常見的缺點就是把目光總放在他人的幸梁凳戚福和成功之處，拿人的長處和自己的短處去比較，然后自我打擊覺得干啥啥不行弄快收起放在別人身上的目光，把挖掘自己的優(yōu)點，并不斷放大優(yōu)化，請你讓自己變得更好！

4、別害怕獨處，獨處是大學(xué)的必修課。

焦慮也有時候是孤獨產(chǎn)生的。上了大學(xué)后就會發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)特別好，能力特別強(qiáng)的人很少能看到他們成群結(jié)隊的走去教室，走去食堂。他們總是行色匆匆，在自習(xí)室，圖書館能呆上一整天。獨處是變優(yōu)秀的必修課，優(yōu)秀的人能把自己的生活學(xué)習(xí)安排的井井有條。

5、養(yǎng)成閱讀習(xí)慣

多讀書也能緩解焦慮感。大多數(shù)人不愛看書，其實是看不進(jìn)去，因為看書本身是件枯燥的事情，而且短時間不會看到多么大的成績。所以大多數(shù)人只看當(dāng)下的小小喜悅而忽略對自己長期有益的事情。那么如何養(yǎng)成閱讀習(xí)慣呢？分享一個我常用來激勵自己讀書的方法：首先，我會列一個書單橡陵，然后規(guī)劃在一定時間內(nèi)閱讀完。每進(jìn)行到一個階段，都會對應(yīng)一個獎勵。為了加強(qiáng)記憶，我會把有趣實用的觀點復(fù)述出來，既可以加深印象，又能夠當(dāng)做談資。