草裙舞音樂(lè)

LambadaKaoma這個(gè)是帶唱的??！但是我想要找的是全是音樂(lè)的！有哪位高手請(qǐng)告訴我?。。?！

草裙舞，又名“呼拉舞”，是一種注重手腳和腰部動(dòng)作的舞曲。草裙舞是夏威夷最有代表性的活動(dòng)了，它的表演形式多種多樣，一個(gè)舞者可以表演，一隊(duì)舞者也能表演。如今的夏威夷人，正是用這種載歌載舞的方式迎接遠(yuǎn)道而來(lái)的客人。然而，夏威夷人并非將其視為一項(xiàng)單純的娛樂(lè)，一段草裙舞可能是在追憶歷史、講述傳說(shuō)、向神靈祈福或者贊頌當(dāng)?shù)氐囊晃粋ゴ笫最I(lǐng)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，草裙舞是無(wú)字的文學(xué)作品，是他們的生命和靈感，也是讓外界了解他們的窗口。

傳說(shuō)中第一個(gè)跳草裙舞的是舞神拉卡。她跳起草裙舞招待她的火神姐姐佩萊。佩萊非常喜歡這個(gè)舞蹈，就用火焰點(diǎn)亮了整個(gè)天空。自此，草裙舞就成為向神表達(dá)敬意的宗教舞蹈。納撒尼爾·埃默森把草裙舞稱為“打開(kāi)心靈之門(mén)”。

夏威夷吧，比較常用！

LATIN風(fēng)格

　　草裙舞草裙舞是一種正面、賦予生命力的力量，能讓表演者和觀賞者在時(shí)間和空間中升華至健全美好的狀態(tài)。它能讓心靈、肉體和精神合而為一；以心靈的了解來(lái)馴服教化一個(gè)人的自我，進(jìn)而讓他或她找到真誠(chéng)和創(chuàng)造力。在練習(xí)草裙舞的過(guò)程中，能激發(fā)一個(gè)人的aloha（愛(ài)和同情）、mahalo（尊敬）、kupono（誠(chéng)實(shí)）、kuleana（責(zé)任感）、malama和kokua（關(guān)心和援助）、ha`aha`a（謙虛）、hu`eu（幽默），以及malu（力量）、ahonui（耐心）、mahao`o（智慧），以及`oia`i`o（真誠(chéng)）。
　　草裙舞開(kāi)放給任何想要且有耐心和體力參與嚴(yán)格且高要求訓(xùn)練的人。haumana（學(xué)生）除了必須全心致力于肢體訓(xùn)練，還必須致力于心智、情感和心靈成長(zhǎng)。藉由傾聽(tīng)、觀看、練習(xí)和祈禱，就能達(dá)到這些目標(biāo)。草裙舞的主旨在于鼓舞和取悅、喚回和吸引，享受生命和服務(wù)他人。
　　收緊腰線
　　跳法
　　動(dòng)作：1、雙手放胯側(cè)，提起一側(cè)胯部。
　　2、提臀，左右擺動(dòng)腰部。
　　扭轉(zhuǎn)感：舞者會(huì)覺(jué)得整個(gè)腰部都是繃緊而發(fā)熱的，雖然看不到大顆的汗珠浸出，但是腰部的腰色會(huì)逐漸加深、發(fā)紅，這種灼熱感大概能在舞蹈結(jié)束后持續(xù)40分鐘，因?yàn)橹具€在持續(xù)燃燒。
　　提升臀部
　　動(dòng)作：1、右臂與肩平行舉起，自肘關(guān)節(jié)部向上呈90度角彎曲。
　　2、左臂同高抬起，虛撐住右臂肘部。
　　3、提臀，盡量保持上半身水平不動(dòng)，靠臂部擺動(dòng)身體。
　　扭轉(zhuǎn)感：臀部一直在發(fā)熱，按壓腰臀結(jié)合部，那里的肌肉酸脹感最為明顯，這就是整個(gè)臀部在收緊，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)感覺(jué)臀線也上提了。
　　修長(zhǎng)大腿
　　動(dòng)作：1、雙手與肩同高平舉。
　　2、抬起一條腿，呈90度彎曲，腳尖使力，保持大腿緊繃。
　　扭轉(zhuǎn)感：對(duì)于亞洲女性來(lái)說(shuō)，膝蓋上兩塊松弛的贅肉似乎是天生的煩惱。經(jīng)常保持腿部的拉伸最有利于消除膝上贅肉，讓你的膝蓋看起來(lái)骨感十足。
　　撫平肚腩
　　動(dòng)作：1、左手臂與肩同高伸出。右手臂伸到胸前，身體略向前傾。
　　2、提臀，用肩膀前后擺動(dòng)身體，上腹始終保持用力狀態(tài)。
　　扭轉(zhuǎn)感：一套動(dòng)作做完會(huì)有酸、脹感，這說(shuō)明腹部的肌肉在用力，實(shí)現(xiàn)了脂肪向肌肉轉(zhuǎn)化的過(guò)程。不用擔(dān)心會(huì)練出明顯的六塊肌，配合手臂和頭部的動(dòng)作，肚皮更多的是被拉伸、撫平，而不是硬性的用力。
　　纖秀手臂
　　動(dòng)作：1、雙臂高抬，雙手交叉。
　　2、用肩部手臂的力量帶動(dòng)腰肢擺動(dòng)。
　　扭轉(zhuǎn)感：手臂內(nèi)側(cè)的肌肉能感到被收緊、再收緊，在身體側(cè)彎或抬高一側(cè)手臂時(shí)這種感覺(jué)最為明顯。雖然也會(huì)覺(jué)得酸、重，但草裙舞的鍛煉是讓肌肉拉長(zhǎng)，而非俯臥撐那樣讓肌肉膨脹，所以絲毫不用擔(dān)心二頭肌會(huì)隆起。
　　暴露美人骨
　　動(dòng)作：1、左臂橫伸到胸前。
　　2、右臂高抬，與左臂呈90度角。
　　3、腰肢帶動(dòng)頸部左右擺動(dòng)。
　　扭轉(zhuǎn)感：如果你會(huì)覺(jué)得兩肩微酸、腋下發(fā)熱，那么恭喜，草裙舞的有氧力量已經(jīng)在你身上發(fā)揮.

桑巴的節(jié)奏會(huì)比較好

說(shuō)起夏威夷，人們就會(huì)想起草裙舞。而在夏威夷，無(wú)論男女都跳草裙舞，跳舞時(shí)，男性只纏著一條腰帶，女性則不著上裝。傳說(shuō)中第一個(gè)跳草裙舞的是舞神拉卡，她跳起草裙舞招待她的火神姐姐佩萊，佩萊非常喜歡這個(gè)舞蹈，就用火焰點(diǎn)亮了整個(gè)天空。自此，草裙舞就成為向神表達(dá)敬意的宗教舞蹈?，F(xiàn)在，它已經(jīng)變成用尤克里里琴伴奏的娛樂(lè)性舞蹈，觀賞草裙舞成了游客游覽夏威夷的保留節(jié)目。