冬季預(yù)防溺水兒歌童謠歌詞

冬季氣候寒冷，是感冒的高發(fā)季節(jié)，特別是免疫力較弱的人群，如兒童、老人等，一個不注意就可能感冒，所以在冬季預(yù)防感冒是一項很重要的事情，那么冬季如何預(yù)防感冒呢?今天小編將冬季防感冒的方法介紹如下：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

俗話說“早睡早起身體好”，良好的睡眠習(xí)慣不僅能讓我們在第二天精力充沛，更能提高身體的免疫力，從根本上減少疾病的發(fā)生，所以盡量規(guī)律作息時間，早睡少熬夜。

2、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

3、熱風(fēng)吹面

感冒初起時，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

4、搓手

搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5、喝白開水

冬季氣候干燥，人體極易缺水，多喝白開水，不但能保證人體的水分需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

6、加強體育鍛煉

堅持進行體育鍛煉，建議最好能走到戶外，多呼吸新鮮空氣，多做一些有氧運動。為了確保冬季的運動量，平時可以多多登山、騎自行車、打打太極、跳舞、行走等等，既能抵御寒冷又能增強身體抵抗力。

7、心情舒暢、及時減壓

有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現(xiàn)代人的工作、學(xué)習(xí)壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，一些流行性疾病就會悄悄的找上你。中醫(yī)有“常笑宣肺”，平時多笑笑，學(xué)會及時減壓也對預(yù)防感冒有非常大的作用。

8、忌抽煙酗酒，飲食清淡

吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質(zhì)，要進補一些山藥、大棗、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等。要注意補充營養(yǎng)多吃促進血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

關(guān)于冬季防感冒的方法給大家介紹到這里，掌握以上方法，可以有效地預(yù)防感冒，讓大家在冬季遠離疾病，安全過冬。

增加戶外運動：戶外活動給孩子增加鍛煉的機會，新鮮空氣可減少生病的機會，增強孩子對冷環(huán)境的適應(yīng)能力。?????·經(jīng)常把孩子的被褥在太陽下曬一曬，太陽光中的紫外線能把被褥里的病菌殺死，除水分濕氣，這對預(yù)防感冒很有好處。?????·早晨給孩子用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，可增強機體抵抗力。

溺水是指人浸入液體中時呼吸道受傷的過程。 溺水造成的破壞十分嚴(yán)重。 到目前為止，溺水仍然是全球主要的公共安全問題。溺水是嚴(yán)重的傷害事故，它奪走了新鮮的生命，并使家庭破碎。夏天來臨，越來越多人選擇去游泳。但是不可避免地，每年都會有人死于溺水事件。對于此，我們可以做好以下工作進行預(yù)防。

首先，最重要的是培養(yǎng)人們學(xué)會游泳。俗話說，淹死的都是會水的，并不是如此，會游泳還是對自己有好處的。游泳不僅是一項具有很高體育鍛煉價值的運動，而且是一項重要的生存技能，它對預(yù)防和減少溺水事故，保護生命安全和健康具有不可替代的意義和功能。學(xué)生是一個國家和民族的未來和希望。因此，我們應(yīng)該教學(xué)生游泳，掌握游泳技巧是預(yù)防和減少溺水事故的關(guān)鍵。減少溺水最有效的方法是普及游泳，掌握游泳技巧是減少和避免溺水的主要措施。

其次，開設(shè)溺水安全教育課程，加大安全教育力度。通過分析溺水的原因，我們發(fā)現(xiàn)溺水的發(fā)生主要涉及四個方面：危險涉水行為，態(tài)度和習(xí)慣不當(dāng)，水環(huán)境不確定，救援知識不足。溺水安全教育，主要通過各種方式來實現(xiàn)學(xué)生的人身安全教育目標(biāo)，訓(xùn)練學(xué)生認識，預(yù)測，分析，控制和消除與水有關(guān)的活動中的風(fēng)險，實現(xiàn)學(xué)生的安全認知不僅包括預(yù)測和判斷溺水發(fā)生的意識，知識和技能，包括自我救援和救援的知識和技能，以控制和消除溺水事故中的危險。培養(yǎng)學(xué)生對溺水安全的意識是最重要的。實踐證明，實行制度化溺水安全教育是減少溺水事故的有效措施。

最后，加強對高發(fā)地區(qū)，高發(fā)時段的監(jiān)護。時間與季節(jié)因素亦是導(dǎo)致溺水高發(fā)的主因，夏季的下午一般溺水的人較多。對于人在高發(fā)時間進行管控，不讓其外出。對于高發(fā)地區(qū)湖水，加大巡視力度，以防人們下水。

防溺水兒歌

我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自游泳危險多，不去深水極重要。

我防溺水有高招，游前熱身第二招。伸手踢腿彎彎腰，預(yù)備動作不可少。

我防溺水有高招，解除抽筋第三招。趕緊上岸很重要，喝補糖水解疲勞。

防溺措施要知道，不可逞能不驕傲。安全二字記心中，遠離危險身體好。