失眠嚴(yán)重，感覺睡眠很淺，入睡時間長，半夜容易醒，有什么好的方法嗎？
2022-11-24 13:52
可以去醫(yī)院咨詢下，增加運(yùn)動和健身，從飲食上也要做一點(diǎn)調(diào)整
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失眠嚴(yán)重，感覺睡眠很淺，入睡時間長，但是半夜容易醒，這樣的好辦法，我感覺就是需要用跑步的方式來解決吧。
到了晚上需要睡覺時，手機(jī)，平板等全部關(guān)機(jī)。
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