如果你來月經(jīng)了，學(xué)校上午大課間又跑步，下午大課間。有跳繩，要怎么跟老師說呢？

直接說唄，他們都會理解的，還有多喝點黑糖姜茶水，記得要有自己的保溫杯，什么時候都不要喝涼水，記得喝熱水，月經(jīng)期間別碰涼水，能不碰就不碰

直接和老師說，生理期，老師是會理解的。生理期前兩天避免劇烈運動，后兩天可以適當運動。

直接和老師請假啊，原因就說大姨媽來了還痛經(jīng)不能參加這些劇烈運動，老師很容易體諒的，而且呢哈哈。體育老師一般都是男老師，他們懂得，不會為難你

如果如果自己來月經(jīng)了，剛好學(xué)校上午課間要跑步。下午又要跳神，這些都是劇烈運動，你來月經(jīng)了，根本不適合做劇烈運動。那么碰到這種現(xiàn)象，就要和老師說，這是人的正常生理現(xiàn)象，你可以放心大膽地單獨和老師說，你就說“老師，我的生理期來了，這幾天身體不適合做劇烈運動”，我相信老師一定會諒解你，答應(yīng)你，不會讓你做劇烈運動的。