夏天如何降溫消暑？

可以采取多吃消暑降溫食物、降低室內(nèi)溫度、外出時正確穿衣等措施達(dá)到目的。
1.多吃消暑降溫食物
苦瓜中含有苦瓜甙，可祛暑清心、去除內(nèi)熱。黃瓜有性寒，有利水消腫、清熱解毒的作用。綠豆味甘，性寒，能清心利尿、消暑止渴、清熱解毒。西瓜有消暑、除煩止渴、利尿的作用。夏天可常吃這類食物，能起到很好的消暑降溫作用。
2.降低室內(nèi)溫度
早晚室外氣溫較低時，可開窗通風(fēng)，促進(jìn)室內(nèi)空氣流動，還能降低室內(nèi)溫度。當(dāng)室外溫度升高時要關(guān)閉門窗，防止熱氣進(jìn)入室內(nèi)。還可以通過開空調(diào)、開電風(fēng)扇等方法降低室內(nèi)溫度，就能起到消暑降溫的作用。
3.外出時正確穿衣
夏季外出時應(yīng)穿淺色衣服，吸熱量較少，并阻擋熱量進(jìn)入身體。還應(yīng)該選擇純棉材質(zhì)的衣服，透氣性好，有利于汗液蒸發(fā)，對防暑降溫有一定幫助。

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