苦瓜和青椒

;唐如果你想變得又美又帥，就不要錯過這道菜！苦瓜又名涼瓜，性寒味苦，清涼解渴，美容養(yǎng)顏。是藥食兩用的佳品。高能血脂在苦瓜中，被稱為肥胖殺手，對肥胖有很好的調(diào)節(jié)和抑制作用。青椒中的維生素和微量元素有抗氧化作用，青椒還能強身增強體力，緩解工作壓力和生活壓力帶來的疲勞。這兩種蔬菜搭配起來清淡爽脆，有潤膚、明目、延緩衰老、清腸、排毒、減肥的功效。;


佐料


苦瓜(一個)


佐料


洋蔥(適量)、青椒(兩片)、大蒜(適量)


炊具


沒有


一個


材料：苦瓜一個，青椒兩個，蔥，蒜。


2


將苦瓜的白瓤去皮，斜切成片。


三


用鹽水焯一下，放涼備用。


四


青椒切成斜片，蔥、蒜切成小塊備用。


五


用油炒香蔥和大蒜。


六


用青椒炒。


七


苦瓜加入鹽和糖，不斷翻炒，加入雞精，水淀粉翻炒，翻炒均勻。


本站將與大家分享苦瓜和青椒的做法?？喙虾颓嘟返臒撇襟E，需要的時間和調(diào)料搭配，你學會了嗎？我們將通過我們的雙手教你如何制作苦瓜和青椒。如果你愿意把苦瓜和青椒做得既營養(yǎng)又美味，請趕快行動起來，為你和你的家人做一頓美味的飯菜。期待分享苦瓜青椒食譜的燒制成果。