懷孕后的準(zhǔn)媽媽都需要注意些什么問題能讓即將出生的小寶寶更健康？

　　這個問題回答起來內(nèi)容比較多了，

　　1）補(bǔ)充營養(yǎng)：一般來說，如果夫妻是計(jì)劃懷孕的話，在懷孕以前就要開始做一系列的準(zhǔn)備工作了，比如調(diào)理身體酸堿平衡、改善生活規(guī)律和習(xí)慣、提前補(bǔ)充葉酸和適量的蛋白質(zhì)等等，因?yàn)椴磺宄悻F(xiàn)在懷孕多就了，所以只能大概說說了，如果懷孕三個月以內(nèi)，你可以考慮補(bǔ)充葉酸，葉酸是防止胎兒神經(jīng)管畸形的微量元素。一般來說綠葉蔬菜里含有這個東西，但是量就太少太少了，所以建議去購買葉酸片進(jìn)行口服補(bǔ)充。我前幾個月都還在吃，一般來說有兩個牌子比較好一點(diǎn)，一個是北京北大藥業(yè)出的斯利安葉酸片，一個是比較有名的福施福營養(yǎng)套裝。葉酸片呢就比較合適大多數(shù)孕媽媽，因?yàn)閮r格比較便宜，一盒葉酸片31片也就11塊5，可以吃一個月，而且可以滿足孕期媽媽和胎兒的需要量了。但是不能補(bǔ)充其他的營養(yǎng)。如果是福施福套裝的話，價格就比較貴，但是一個套裝可以補(bǔ)充很多種營養(yǎng)，這個比較合適經(jīng)濟(jì)比較寬裕的家庭了。說到蛋白質(zhì)的話，一般來說如果孕媽媽的體重是屬于標(biāo)準(zhǔn)偏輕的情況下再考慮補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，因?yàn)?，如果孕媽媽的身體狀況不太好的話，很容易造成孕期胎兒營養(yǎng)不良，但是如果孕媽媽的體重和例假都屬于正常范圍的話，可以不考慮補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪了。



　　2）起居作息：如果是計(jì)劃懷孕的話，最好在準(zhǔn)備懷孕前三個月就開始調(diào)整生活規(guī)律，比如，準(zhǔn)爸爸戒煙限酒、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣（早睡早起，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動等等），盡量減少熬夜的次數(shù)，不要長途勞累，更不可以去參加什么飯局，大油大膩加上喝酒之類的。



　　3）飲食：一般來說，孕婦只要不是特殊體質(zhì)（如過敏體質(zhì)等情況），不需要太多忌口，只要記住孕媽媽吃了不舒服的東西就不要吃，同樣的道理，孕婦自己吃了覺得辣或者比較刺激的東西，在消化過程中，寶寶也同樣會受到刺激，寶寶也會覺得不舒服，而且如果是孕早期的話，很容易因?yàn)槌赃^多刺激性強(qiáng)的食物而導(dǎo)致流產(chǎn)或者先兆性流產(chǎn)。不吃會讓自己過敏的食物。



　　4）胎教：說到胎教，根據(jù)孕期的不同，可以進(jìn)行不同的胎教內(nèi)容。三個月的時候可以尋找一些胎教音樂進(jìn)行胎教，這類音樂一般在網(wǎng)上都可以找得到，不一定非要什么鋼琴曲啊莫扎特什么的，音樂的范圍很廣，一般來說只要孕媽媽在聽的過程中不會產(chǎn)生煩躁和激動的情緒就OK了，因?yàn)檫@個時候胎兒的聽覺還沒有發(fā)育成熟，所以這個時候的胎教主要是針對調(diào)節(jié)母體激素分泌的，所以媽媽聽了有平靜效果、能產(chǎn)生愉快情緒的都OK；到了四個月的時候，胎兒的聽覺發(fā)育到半成熟狀態(tài)，其實(shí)這個時候最最重要的不是聽，而是運(yùn)動，也叫做運(yùn)動胎教，你可以在一些品牌奶粉的官網(wǎng)上搜尋到運(yùn)動胎教的內(nèi)容，如惠氏奶粉的官網(wǎng)上就有；到五個月的時候，除了音樂胎教以外還可以進(jìn)行對話胎教，因?yàn)檫@個時候胎兒的聽覺已經(jīng)完全發(fā)育成熟，胎兒每天除了能聽到孕媽媽的心跳聲和血液流動的聲音以外還可以聽到外界的聲音了，這個時候準(zhǔn)爸爸到是要多多跟寶寶講話，比如講故事什么的，時間不要太長，這樣胎兒容易疲勞，準(zhǔn)爸爸經(jīng)常跟寶寶對話可以提升父子親密度，而且寶寶出生后的反應(yīng)靈敏度高過沒有進(jìn)行對話胎教的寶寶。從第五個月開始還有兩種胎教要進(jìn)行，一是觸摸胎教，這個方法適用于沒有早期宮縮的孕媽媽，可以在寶寶胎動的時候進(jìn)行，具體的細(xì)節(jié)你可以參考惠氏奶粉網(wǎng)站上的內(nèi)容；二是視覺胎教，這個胎教方法也很簡單，在你確定寶寶是醒著的情況下你用一只小電筒在肚子上照亮以后進(jìn)行移動，但是記得不要照太久，一般在5到10秒一次最好，每次胎教時間不要超過5分鐘。這樣的胎教能明顯提高寶寶的視力，并且能讓寶寶明白什么是白天什么是黑夜，每天固定一個時段進(jìn)行，不要沒有規(guī)律，因?yàn)橐曈X胎教能告訴寶寶白天不睡覺，晚上好好休息。



　　總的來說，想要寶寶健康聰明，最最關(guān)鍵的東西就是清新的空氣、燦爛的陽光、純凈的水資源。



　　希望可以幫到你！