初三學(xué)生睡眠時(shí)間不夠怎么辦？

俗話說，文武之道，一張一弛。
充分的睡眠是正常生活的保證，尤其是對(duì)于初三學(xué)生。
現(xiàn)在由于種種原因，特別是要迎接中考，造成許多初三學(xué)生睡眠時(shí)間不足，這不僅嚴(yán)重影響了初三學(xué)生的身體健康，還嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，進(jìn)一步減少了睡眠時(shí)間。
為了擺脫這種疲于奔命的學(xué)習(xí)狀態(tài)，初三學(xué)生一定要首先保證充足的睡眠時(shí)間，使自己能夠有清醒的頭腦高效率地進(jìn)行學(xué)習(xí)。
實(shí)踐證明，腦子長(zhǎng)時(shí)間的集中于某一點(diǎn)會(huì)造成效率的低下。初三學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中一定要避免長(zhǎng)時(shí)間糾纏某一問題。在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，可以適當(dāng)做一些其他事情，如體育鍛煉、家務(wù)活、其他感興趣的事情。尤其是體育鍛煉，能夠使血液流動(dòng)速度加快，改善腦部的供血狀況，使腦子在疲倦后得到更好的恢復(fù)。需要注意的是，這段時(shí)間以學(xué)習(xí)為主，其他事情為輔，千萬不要沉溺于嗜好而影響學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)效率提高了，初三學(xué)生就會(huì)有充足的睡眠時(shí)間。