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初中生睡眠問題

2024-02-22 02:02

我今年初一是住宿生，我打算復(fù)習(xí)到晚上11點，才睡覺，早上6點十分起床，這樣科學(xué)么~ 但是我這樣只是7小時丫~ 我試過5點半起床在宿舍復(fù)習(xí)，但是那種感覺是很困很困的。復(fù)完習(xí)就跟半夜起床上廁所的朦朧~晚上到是復(fù)習(xí)的很舒服、入神

1個回答

據(jù)英國專家最新研究表明睡四小時就已經(jīng)足夠。睡覺的黃金時間為23：30到次日01：30，這段時間一定要保證睡眠..
雖然這樣可我個人認為..晚上的時間雖然寶貴,但沒有早晨學(xué)習(xí)效率高..你覺得呢..晚上早休息會兒.早晨早起一會兒也是不成問題的對吧``

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1個回答2024-01-26 00:42

俗話說得好:早睡早起身體好。既然咱已經(jīng)做到了早起，何必去嫌棄她呢。你每天在這個時間起，是不是已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了?體內(nèi)的生物鐘已經(jīng)定好時了!呵呵。早睡呢?是不是睡得晚啊?現(xiàn)在是要抓緊時間復(fù)習(xí)的，但不...

1個回答2024-02-17 20:12

午睡則沒有必要，況且現(xiàn)在的人（特別是學(xué)生）未必有午睡的時間。初三的學(xué)生正值長高的旺盛時期，所以一定要注意正確的睡眠時間。因為人的生長激素是在晚上10點開始分泌的，10點--12點是生長激素分泌最...

1個回答2024-02-28 22:58

辛苦的學(xué)子啊，都是一路走來的。我告訴下你我當(dāng)時的情況吧。學(xué)習(xí)也是很累，晚上肯定要學(xué)到很晚的，不過一般不要超過12點。早上起來實在太困就喝咖啡提神，一定要保持聽課質(zhì)量。聽課遠比你課后努力的效率來得高。...

1個回答2024-03-03 23:03

我當(dāng)時也是這么過來的現(xiàn)在上高二，也這樣起早貪黑，給你說說我的建議啊建議你不必每天都熬到那么晚有什么不會的，晚上多看看書啊什么的，如果今天的任務(wù)完成了，就早一點睡 ...

1個回答2024-01-28 01:11

我覺得你是想太多了才導(dǎo)致睡眠不好吧。心情放松一點，不需要考慮過多。你老是想著自己今晚會不會失眠？想著想著就會失眠了。接著，你又在想失眠會不會影響這個，影響那個，讓自己的神經(jīng)得不到休息，會導(dǎo)致神經(jīng)...

1個回答2024-01-29 18:28

科學(xué)家推薦的最合理睡眠時間嗜睡癥是一種危害身體健康的睡眠障礙，其發(fā)生與睡眠時間的不規(guī)律有著重要的關(guān)系。嗜睡一般都是因為不合理睡眠或者長期工作繁忙、壓力增大、夜間睡眠質(zhì)量差所導(dǎo)致的。正常合理的睡眠...

1個回答2024-02-21 03:17

我也是初二的，我們老師建議每天的睡眠時間可以比正常的睡眠時間8小時短一點，6、7個小時是比較符合初中生的睡眠時間，也能確保第二天良好的精神狀態(tài)

1個回答2024-03-08 02:06

初中生睡眠時間9個小時左右，熬夜熬到很晚對大腦有害，更好的休息是為了更好的學(xué)習(xí)。提高單位時間的效率。熬夜熬到很晚，也不利于身體發(fā)育。

1個回答2024-01-22 15:13

作業(yè)時間不應(yīng)該花在晚上，白天的時間足夠完成作業(yè)，晚上最重要的是復(fù)習(xí)和休息。初中要想學(xué)習(xí)好，利用好白天時間是關(guān)鍵~~某高二奇葩致崩Giotto

1個回答2024-01-26 03:39

俗話說，文武之道，一張一弛。充分的睡眠是正常生活的保證，尤其是對于初三學(xué)生。現(xiàn)在由于種種原因，特別是要迎接中考，造成許多初三學(xué)生睡眠時間不足，這不僅嚴重影響了初三學(xué)生的身體健康，還嚴重影響了學(xué)...

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