1歲以下的嬰兒一天睡多少小時好？

　　～般來說，年齡越小，一天睡眠時間越多。新生兒每天睡20小時，2～5個月的嬰兒一天睡17～18小時，6～12個月一天睡14～15小時，1～3歲需12～13小時，3～7歲減少到10～12小時，7歲以上9～10小時。新生兒一天睡的次數(shù)很多，可以說吃飽了就睡，6～12個月的嬰兒一天睡2～4次，1～2歲時，白天睡l～2次，2歲以上的幼兒白天僅午睡一次。有的家長統(tǒng)計了孩子一天的睡眠時間后就認(rèn)為孩子睡眠不足。其實每個孩子一天要睡多少時間有很大的差異，只要孩子

　　白天活動時精力充沛，不感疲勞，吃飯時津津有味，體重、身高校正常速率增加，即使與別的孩子相比睡的時間少一些，還是可認(rèn)為睡眠充足。

　　孩子睡眠時要創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣。臥室要安靜，光線不能太亮，溫度適宜，如果睡時放輕音樂則更易入睡。睡時應(yīng)盡量少穿衣服，要讓孩子自己入睡，不能用搖、拍、晃的壞習(xí)慣使其入睡；更不應(yīng)養(yǎng)成含奶頭、咬被冷而入睡的不良習(xí)慣。如果幼兒要求講一個故事再入睡，媽媽可以滿足他的要求，但故事情節(jié)簡短，不要有刺激性；如果因怕黑暗要求開燈，可以開一盞小小的不太亮的燈，以消除其恐懼心理。要培養(yǎng)孩子獨自睡一小床或與家長分被睡，’這樣有利于將來上幼兒園、上學(xué)時母子暫時分離不致發(fā)生困難。

　　睡眠時可能會出現(xiàn)夜驚、做惡夢等現(xiàn)象，因此，睡前不宜過度興奮。白天也不宜參加過度興奮的活動。