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11歲小孩的睡眠時間是多少

2024-03-25 10:40

1個回答

一般人的作息是在6-9小時為宜，而其中不同年齡的作息時間就要求不同，11歲的孩子是處于快速成長初期，應該開始多休息，建議休息要保證8個小時，最好每天10點鐘睡覺，早上6點半起床去散散步或者慢跑，這樣對身體和成長都好！
希望能幫到你

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1個回答2024-01-31 14:53

你好，這種情況建議檢查微量元素看看，以排除鈣不吸收的可能。

1個回答2024-02-16 21:08

雖然大家都覺得小學生無憂無慮的，但小學生也有失眠的小病人，8~12歲的少年，學習負擔過重是失眠的主要原因，上學有很多小測試，放學還有很多作業(yè)要寫，往往做完這些就10點多甚至11點了，太晚上床已經過了孩...

1個回答2022-09-26 13:14

10小時左右最好，不低于8小時。

1個回答2024-03-15 17:18

失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著后，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利于身體的生長發(fā)育。指導意見建議，在枕頭旁邊...

1個回答2024-08-06 10:41

說明孩子缺乏安全感，多鍛煉鍛煉習慣了就不會了

1個回答2024-02-17 01:15

書上說,晚上9~11點時聽音樂入睡,可以增強免疫力哦~~~ 我每天晚上都是聽音樂入睡的,現在已經成為習慣了~~~

1個回答2024-03-10 01:24

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要...

1個回答2024-03-06 15:31

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。按照這個睡眠計劃，你可以在2點，6點，10點，14點，18點，22點開始睡覺，每次只睡2...

1個回答2024-05-18 12:01

問題分析：你好,導致睡眠障礙的原因是很多的,根據你的描述,建議你還是和孩子,孩子的老師,孩子的好朋友都交談一下,最好找到孩子失眠的根源,是否最近有比較焦慮的情況. 意見建議：同時注意孩子的飲食要營養(yǎng)全...

4個回答2022-12-23 14:04

什么是淺睡眠？淺睡眠是指人體處于一個半夢半醒的狀態(tài)，人體對外界仍舊有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡覺時耳邊會一直傳來雨聲，就說明人體處于淺睡眠的狀態(tài)，或者在偶然驚醒后，再睡下時迷迷糊糊，仍舊...

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