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孕婦的晚餐食譜是什么？

2024-04-14 07:21

孕婦的晚餐食譜是什么？請問大家知道孕婦的晚餐食譜是什么嗎？

1個回答

2024-04-14 09:11

早餐：全麥面包、雞蛋（可有可無）、豆?jié){（低脂或脫脂牛奶）、一份水果

中餐：主食1兩（最好是粗糧）、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果兩餐間可以加水果或酸奶。

PS：產(chǎn)后減肥瘦身的方法有很多，也要看媽媽們的體質(zhì)來選擇，

你可以去“月月q瘦網(wǎng)”(網(wǎng)頁上搜索就有了)多了解一些這方面的內(nèi)容，希望有幫到你哦

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