21天減肥法的每二階段，我吃得不對，應(yīng)該怎么辦？是繼續(xù)蔬菜水果減肥，還是繼續(xù)第一階段有斷食呢？

壽司就別吃了，有米飯也就是有淀粉。

第二階段我就是吃的蔬菜水果～蔬菜用水煮～一點油都沒有的～

基本不運動～就每天散步一小時左右～

效果是10天14斤～如何～

如果你想持續(xù)一個月的話我估計你大概可以瘦25～30斤～

而且你基數(shù)不大～我覺得瘦得可能會慢些～

你要想運動的話，我首推游泳～那個最消耗能量了～～

而且游泳是可以塑造全身體型的～

專門減腰的話就仰臥起坐吧～這個確實不錯～

而且我沒試過跳繩，所以這個我不清楚……

還有，香蕉少吃～一根香蕉的熱量等于半碗米飯哦～

以上～希望可以幫到你～

應(yīng)該是要重新開始吧，我是11月4號開始的，說實話，我第一階段最后一天也吃了一頓，不過也瘦了4斤，第二階段我就每天吃蔬菜(就加了一點點鹽)和蘋果，，一般下午4點以后就不吃東西了，晚上一定要熬住，昨天去稱了一下，又瘦了6斤，小肚子也快沒了，哈哈，不過要繼續(xù)堅持，以后也不能再暴飲暴食了!希望你也能成功!

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