每天早晨吃兩個(gè)雞蛋，外加一杯豆?jié){或一個(gè)蘋果，中午吃涼拌菜，少鹽、少油，晚上吃一個(gè)西紅柿，這樣能減肥

吃得太少對(duì)減肥也沒(méi)有好處，當(dāng)減肥結(jié)束會(huì)吃的更多。 懶人的減肥方法:每晚睡前，側(cè)身平躺，抬腿20下，可瘦腰，瘦腿。 懶人的減肥方法:每天舉裝滿水的礦泉水瓶200下，可瘦胳膊。注;不能超過(guò)200下，...

早餐一杯豆?jié){，一個(gè)雞蛋同吃營(yíng)養(yǎng)好，是很多市民的共識(shí)。其實(shí)，市民都忽視了雞蛋與豆?jié){等食品同吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的很大損失，更嚴(yán)重的會(huì)引起腹瀉。省衛(wèi)生監(jiān)督所衛(wèi)生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆?jié){、...

卷心菜又叫包菜，減肥的話，推薦水煮，這樣營(yíng)養(yǎng)成分比涼拌更容易吸收。 包菜是一種水分含量很高的蔬菜，熱量很低，維生素含量與橙子相當(dāng)，推薦在減肥期間食用。 吃完一全部卷心菜的話，攝入的熱量只要230...

原料：花椒 （1 大勺），丁香（4-6粒，這個(gè)味道強(qiáng)烈，不宜多放），桂皮（小指大小2-3塊），小茴香（1小勺），白芝麻（1大勺），草果（1-2枚，用刀拍破），八角 （又稱大料，大茴，3 – 4 顆）...

早晨的時(shí)候兩個(gè)雞蛋一個(gè)蘋果，這個(gè)是可以減肥的，你還可以再吃一些米糊，這樣就是能夠營(yíng)養(yǎng)搭配更均衡一些。

能，不過(guò)還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 最見(jiàn)效的是苦瓜綠茶汁

如果每天早上一杯牛奶，中午和晚上一個(gè)蘋果，不在吃別的東西，一個(gè)月可以瘦二十斤左右。

雞蛋一天吃一個(gè),早餐以主食為主.比如面包饅頭粥等. 蘋果早上吃也可以不過(guò)是冷的,最好不要早上吃,為了自己的胃著想拉. 蘋果可以在一天的中午9~10點(diǎn)下午3~4點(diǎn)或者晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)都比較合適. 愿你健...

這是現(xiàn)在絕大多數(shù)人到健身房鍛煉的首要目標(biāo)，減脂期間我們能聽(tīng)到最多的建議就是“少食多餐”、“少油少鹽”，那么到底多少才算是少呢?我們會(huì)在下面給大家推薦一個(gè)減脂的飲食建議。 以80~90公斤的人群為...

早上吃點(diǎn)水果，中午吃飽，因?yàn)橹形缡亲钚枰w力的，無(wú)論是讀書還是上班，晚上吃的少點(diǎn)，我減肥少了22斤