我感覺(jué)我脾氣不好怎么辦。

　　消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹(shù)立良好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度是根本。
1、人生不過(guò)百年，做人還是輕松一點(diǎn)------不要急于求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內(nèi)心平靜，才會(huì)感到輕松------知足常樂(lè)、淡泊名利、寬容待人、學(xué)會(huì)冷靜。
3、善待自己，才會(huì)感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學(xué)會(huì)休息、宣泄生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學(xué)會(huì)享受生活。
生活當(dāng)中，難免會(huì)遇到一些不順心的事，但有時(shí)你只要換一個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題，樂(lè)觀的面對(duì)，眼前就會(huì)出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的景象，這需要發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造生活的美，學(xué)會(huì)享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂(lè)，廣交益友，做事不要太認(rèn)真，凡事要想得開(kāi)，不被完美所累，享受生活帶給你的樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)生活的美，享受眼下的幸福生活。

脾氣不好，只能自己控制，從小事情開(kāi)始?jí)褐谱约旱那榫w。前期，慢慢去習(xí)慣，在脾氣控制最難的第一個(gè)頂峰過(guò)去幾天之后，可以發(fā)泄一下情緒（合理發(fā)泄）。情緒長(zhǎng)時(shí)間壓抑對(duì)心里健康不利，但坎一定要邁過(guò)去再休息。在坎前面休息再邁坎會(huì)比較難，容易失敗。情緒脾氣控制最好再給自己找點(diǎn)生活或?qū)W習(xí)工作上的壓力來(lái)配合。等脾氣好了，自己也會(huì)變得更有擔(dān)當(dāng)有規(guī)劃。也給情緒的控制找一個(gè)支撐點(diǎn)。

那能怎么辦，逼著自己不發(fā)脾氣

平時(shí)注意調(diào)節(jié)心情，多想一些讓自己高興的事，遇到事情，告訴自己不要著急，要保持冷靜，別總想壞的地方，多往好處想，要經(jīng)常暗示自己，生氣影響身體健康，不應(yīng)該隨便發(fā)脾氣等。

在和別人交往的時(shí)候，要盡量把對(duì)方往好的方面想，并對(duì)自己進(jìn)行“我脾氣很好”的心理暗示。說(shuō)話時(shí)，盡量控制自己的音量，并嘗試用眼睛去讀對(duì)方眼睛里美好的情感。不過(guò)，如果對(duì)方對(duì)你態(tài)度很不好，也不要用委屈自己，別人吼過(guò)來(lái)，你就吼回去，不過(guò)當(dāng)然是平輩之間的了。
如果是長(zhǎng)輩的話，一定要使自己看上去謙遜一些