格萊爾跑標(biāo)準(zhǔn)86趟難嗎

難。
往返86趟的20米折返跑，就已經(jīng)很累了，何況還要進(jìn)行86次?！叭R格爾跑”是籃球裁判員晉升裁判員等級(jí)、獲取執(zhí)法資格、等級(jí)裁判員注冊(cè)的體能測(cè)試必測(cè)項(xiàng)目。其標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試方法是根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏由慢到快進(jìn)行的20米折返跑，每次“嘟”時(shí)必須踩到端線，測(cè)試開(kāi)始時(shí)節(jié)奏非常慢，每一分鐘勻加速一次。
對(duì)不同年齡段、性別均有著不同的次數(shù)要求，如男子34歲以下進(jìn)行97次20米折返跑，35歲-44歲進(jìn)行86次，45歲以上為76次，女子34歲以下76次，35歲以上66次。我認(rèn)為，“萊格爾跑”作為一種有氧耐力評(píng)價(jià)方法，完全可以引用到體育教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)。