有哪些飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖？如何科學(xué)減肥？

晚上吃水果、吃太多的油炸食物、愛吃甜食，這些飲食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肥胖的。科學(xué)減肥就是要控制自己的飲食習(xí)慣，不要吃太多的油炸的食物，不要吃太多的甜食，還要注意多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多跑步，多運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，發(fā)胖就是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不好，對(duì)飲食沒有控制，肆無(wú)忌憚的進(jìn)食高熱量的食物，特別是一些甜食，油炸食品，晚餐過(guò)于豐盛，食用油用量太大，等等這些不好的習(xí)慣非常容易導(dǎo)致發(fā)胖。
俗話說(shuō)：管住嘴，邁開腿，少食多餐，經(jīng)常做一下有氧運(yùn)動(dòng)這樣才能達(dá)到減肥的效果。