我肚子上老有贅肉，能摸到腹肌，但就是有一層厚厚的脂肪，想問一下在健身房或是平時可以如何減肚子上的脂

那么多人都會做仰臥起坐，為什么腹肌出來的人那么少？ 強度不夠~去網(wǎng)上查 腹肌撕裂者 有視頻，我照著這個做了小半年，從肥肚子到八塊腹肌~ 你要是有決心就來這個，當(dāng)然一開始可以少做一些，但是動作要標準~要...

答:1要想減掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,雙腳盡量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15個,做4組,立竿見影,如果你想看的見腹肌,那做仰臥起做,頭部一下朝左,一下朝右,堅持下...

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進脂肪代謝的藥物。如維生素E等，

許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 1. 要改變飲食習(xí)慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式...

那就要看你做的什么運動，如果做的是有氧運動可以減肥。如果是健身，比如啞鈴，杠鈴什么的只能是長肌肉，其實慢跑才是減肥的王道。

哪有這么好的事.

合適的飲食．適當(dāng)?shù)倪\動．！不吃含高脂肪的食物！

每天下午五點至七點這個時間段慢跑一小時可以減掉肚子的脂肪

鍛煉腹部肌肉得最有效方法是：擱腿仰臥起坐。這可以最大限度得調(diào)動你的腹肌，而不至于牽扯到臀肌等肌肉，防止了借力。 具體做法是，仰臥平躺，屈膝屈髖，將雙腿放置于適當(dāng)高度的凳上，雙手交叉放在胸前（如果想增加...

練肌肉當(dāng)然可以減少脂肪，脂肪里百分之九十以上的成分都是水，而肌肉就不是，練肌肉的時候能同時消耗掉其中的水分，當(dāng)然就能減少脂肪了。不過建議練肌肉要適度，不能太強性練習(xí)了，不然會有很難看的肌肉，可以通過舉...