有什么好的健身視頻或者書籍值得推薦？

關(guān)于健身類書籍的有： 1.《施瓦辛格健身全書》、 2.《健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法》、 3.《功能性訓(xùn)練 》

《營養(yǎng)》，這是之前看過的兩本營養(yǎng)學(xué)書籍，前面說過了我的知識不僅僅來源于這幾本書。自認(rèn)為自己還是健身初學(xué)者，所以這兩本也是夠用了。第一本，營養(yǎng)與食療學(xué)。第二本，實(shí)用體能訓(xùn)練營養(yǎng)學(xué)。

經(jīng)典的健身書籍不少，不知道你現(xiàn)在是什么情況，推薦幾本書，你選擇最適合自己的吧！ 書籍：《強(qiáng)身手冊》、《用啞鈴打造完美男人》 雜志：《健與美》 從網(wǎng)上查找最適合自己的方法，越簡單越好，才能堅(jiān)持下來...

《施瓦辛格健身全書》

優(yōu)酷上很多的！

我看過開始訓(xùn)練時不要隨意效仿專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃，我看過有太多年輕的健美愛好者還沒學(xué)會走就想跑了，他們照搬超級明星的訓(xùn)練課或模仿其他一些專業(yè)運(yùn)動員的訓(xùn)練計(jì)劃，做一些不適合他們身體所處的階段練習(xí)，結(jié)果是...

　　1.斯坦福關(guān)于膝蓋損傷的公開課：跑步損傷：預(yù)防與治療 。 　　3.NTC NIKE女子訓(xùn)練營【上半身訓(xùn)練】【下半身訓(xùn)練】【強(qiáng)化核心線條課程】 　　4.insanity max :insanity...

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1.健身時間一般安排在中午午休之后為益。人的精力在下午3點(diǎn)到7點(diǎn)是最為充沛的，午休過后一般是2到3點(diǎn)吧，時間剛好在2餐之間。 2.一般是不提倡空腹運(yùn)動。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動時會消耗熱量，而糖類為熱量的主要來源...

安裝電驢子,里面資料那一欄里有聲資源里有很多的,我下了一些聽.