吃什么最加強(qiáng)記憶力 怎樣鍛煉才能提高記憶力？

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)本身就需要大量的用腦，而在這種過(guò)程中也應(yīng)該充足的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，在生活中一定要多吃雞蛋，乳制品，蘑菇，堅(jiān)果，葡萄等等，那么就能夠有效的提升個(gè)人的記憶力，同時(shí)還可以讓大家更加的聰慧，效果還是比較好的。

吃雞蛋最加強(qiáng)記憶力。平時(shí)多背誦一些自己喜歡的東西，比如詩(shī)詞，文章等等，可以鍛煉提高記憶力。

通過(guò)加強(qiáng)日常飲食中腦細(xì)胞所需營(yíng)養(yǎng)的攝取來(lái)有效地增強(qiáng)記憶力。如橘子，核桃，蘋果等。

吃魚。因?yàn)轸~類含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣。是花生，花生富含卵磷脂和腦磷脂, 多吃玉米有好處。多吃橘子,橘子含有大量的維生素A,C,B1,能夠加強(qiáng)記憶力。多看書，多運(yùn)動(dòng)才能提高記憶力。