有哪些因素會影響情緒？

影響情緒的因素有很多大多數(shù)來源于別人對你的評價，環(huán)境因素。你在做某件事的時候，很多人會對你做出好的壞的評價，當然得到認可時大家都開心。沒有得到認可時大家都會煩躁，不高興。大多數(shù)來源于人與人之間的影響。

別人評價導致心情不好的話，不要太在乎，每個人都有自己的風格。如果是本身不足造成別人對自己不好的評價就一定要改正，改正以后才會得到別人的認可。

環(huán)境因素影響會有很多，比如你現(xiàn)在在一個非常吵鬧的地方，一定會感到心煩，找到一個安靜的地方呆著?；蛘咝那橐矔芴鞖獾挠绊?，天氣晴朗大家心情就會如天氣一樣。反之，陰天會使人容易產(chǎn)生“情志之毒”，暴躁易怒，憂愁思慮，心生惶恐等；在思緒萬千的陰天，雨天，或是秋天，古往今來總是有文人墨士借此些情景來表達憂思之情。

心情不好有很多辦法來發(fā)泄。心情不好的時候可以找一些自己喜歡做的事情，來轉移自己的注意力。也可以找好朋友傾訴，說出來比憋在心里會好受。也可以外出散步，環(huán)境可以影響心情，好的環(huán)境能改善心情。

也可以通過運動來發(fā)泄，出去散步健身，把煩躁的心情化為汗水。累了以后想休息，睡一覺心情也許就沒有那么糟糕了。音樂也能改善心情，可以聽一些輕音樂，自己平常愛聽的。傷心是一天，開心是一天大家不要被心情影響生活。