如何調(diào)節(jié)日常生活中的抑郁情緒？

當(dāng)心情不好的時候，你可以選擇暫時放下手里的工作，聽聽輕音樂，唱唱歌，放松一下，然后運(yùn)動運(yùn)動就可以調(diào)節(jié)心情

情緒對于每個人來說，都是在不斷變化中的，只不過有些人變化的比較小，有些人變化比較大而已；
抑郁的情緒就是負(fù)面的情緒，所以要調(diào)節(jié)的話，自然就應(yīng)該將情緒引導(dǎo)，對積極，陽光樂觀的一個方向。
所以要進(jìn)行調(diào)節(jié)，首先要樹立正確的目標(biāo)，對于積極樂觀陽光的方面，積極地去追求，而不是要沉浸在這些負(fù)面的情緒中。