怎樣才能知道自己是否超重

我們看自己是否超重，是需要先計算出自己的理想體重，然后再根據(jù)自己的實際體重，如果超過理想體重的10%到19.9%則為超重，如果超過理想體重20%以上則為肥胖。

計算理想體重有2個公式，第1個公式:理想體重等于身高減105。第2個公式:標準體重等于身高減100，乘以系數(shù)。在男性這個系數(shù)是0.9，對于女性這個系數(shù)就是0.85。通過這2個公式計算出理想體重，然后再看自己是否超重。

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）
標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)如果超過20%超重了
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg) BMI指數(shù) = 體重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2

偏瘦： BMI指數(shù) < 18
正常體重： BMI指數(shù) = 18 - 25
超重： BMI指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖： BMI指數(shù) > 30
中度肥胖： BMI指數(shù) > 35
重度肥胖： BMI指數(shù) > 40