感覺最近人格分裂似的,喜怒無常,如何緩解這種癥狀?

2022-12-30 22:35

4個回答
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節(jié)作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。
在日常生活之中有意識地認識自己情緒優(yōu)點和弱點,對于有點我們要保持和發(fā)揚,對于弱點我們以不回避,正面直視的態(tài)度來對待它??梢赃@樣來緩解。
應該多鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭,打打球、散散步、聽聽流行音樂,轉移注意力。
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