上課容易走神怎么辦？

上課總是走神怎么辦？五招教你集中精力！
1、尋找走神的原因
要解決問題就要先分析問題，你為什么會(huì)走神？尋找到原因，才能夠“對癥下藥”。很多時(shí)候我們會(huì)走神是因?yàn)閷蠋熤v的內(nèi)容不感興趣，當(dāng)然也有一些人是因?yàn)槁牪欢€有的是因?yàn)楦勒f了句悄悄話或者精神狀態(tài)不佳。每個(gè)人的情況不同，所以大家要先從自身找原因，找到問題的根源才能解決問題。
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2、心里暗示
經(jīng)常走神的同學(xué)，建議上課的時(shí)候給自己個(gè)心理暗示，比如上課之前告訴自己，玩的時(shí)候盡情玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，這節(jié)課很重要，我一定要好好聽，如果落下了，課后我要花更多的時(shí)間來補(bǔ)課。要鼓勵(lì)自己，給自己正面的心理暗示，告訴自己一定能認(rèn)真聽講。在上課過程中，堅(jiān)持沒有走神，也要不斷鼓勵(lì)自己。

出現(xiàn)上課走神，首先需要明確具體的原因：第一，最常見于學(xué)習(xí)壓力過大，所以導(dǎo)致注意力不集中。第二，可以見于睡眠障礙，失眠的情況，由于晚上睡覺質(zhì)量不佳，所以導(dǎo)致第二天出現(xiàn)注意力不集中走神的情況。第三，也可以見于多動(dòng)癥的情況，因此需要針對病因采取不同的治療方法。比如需要合理安排學(xué)習(xí)以及作息的時(shí)間，勞逸結(jié)合。提高學(xué)習(xí)的效率，并且可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充含鋅的食物，增強(qiáng)孩子的抵抗力和免疫力