腰部肌肉拉傷怎么快速恢復

肌肉酸痛是肌肉疲勞供養(yǎng)不足引起的，可以補充蛋白質,如雞蛋、魚肉等，蛋白質主要成份是氨基酸,修復肌肉組織。然后是適當的休息。

1，急性腰扭傷后及長期反復的腰肌勞損。

2，治療不及時、處理方法不當。

3，長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導致慢性腰肌勞損。

4，慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。