室友呼嚕聲太吵了，怎么辦？

1.準(zhǔn)備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質(zhì)量差的效果不好。
2.建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，這樣有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，預(yù)防打呼嚕。
3.我們可以聽一些輕柔的音樂，蓋過呼嚕聲，音樂可以讓我們的大腦放松下來，讓人平心靜氣的。有助于睡眠。
4.與打呼嚕的舍友溝通，建議他晚上側(cè)臥著休息，每天多運動，盡量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。
5.比打呼嚕的人早睡覺，避開他的呼嚕聲，并且可以在床頭放個芒果，芒果的香味有助于睡眠。

這確實，不太好辦。
你適當(dāng)提高適應(yīng)能力。包括白天適當(dāng)體育運動——這個可以改善睡眠，并且降低焦慮。
另外，以恰當(dāng)、委婉的語言，好意、建議你的室友：
一，打呼嚕可能是某種疾病問題，可以去醫(yī)院檢查調(diào)理一下。
二，平時，不要吃喝太多辛辣的食物酒水。
三，自己的煩惱的話，建議側(cè)臥睡，可以減輕喉部對氣道的壓力。并一定程度緩解打呼嚕的情況。另外，可以溫馨提示：建議右側(cè)臥，這個對心臟更好。