如何保持一個平穩(wěn)的情緒狀態(tài)？

首先可以轉(zhuǎn)移情緒
比如參加一些文體活動
這樣很快就會把原來的不良情緒
沖淡以至趕走
而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定
其次可以學會向人傾訴
心情不快卻悶著不說會悶出病來
有了苦悶應(yīng)學會向人傾訴
最后可以寬以待人和學會忘記
人與人之間總免不了有矛盾
對那些不愉快的事情
諸多的煩惱要從頭腦中抹掉
不可讓陰影籠罩心頭

心態(tài)，決定了人的一生。在任何一個工作崗位上，如果你有技能，但沒有良好的工作心態(tài)，能否把這份工作做好？答案是“肯定不能”，因為你沒有意愿去完成此項工作，所以就算是一個沒有技能的人去做此項工作，只要有意愿他大可以去努力學習，最終變得有技能，最終完成任務(wù)，只是所花費的時間多一點而已。既然心態(tài)如此重要，那么我們應(yīng)該如何去建立一種健康向上的心態(tài)來消除心中的種種壓力和煩惱呢？
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己，才能有更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復(fù)做，爭取做到最好

遇到事情深呼吸 給自己充足的時間思考 看一下平時是不是壓力較大 執(zhí)行力不夠說明目標動力不足