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健身房鍛煉請(qǐng)私教應(yīng)該注意什么事項(xiàng)？

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健身房鍛煉請(qǐng)私教應(yīng)該注意什么事項(xiàng)？

2023-02-13 15:15

1個(gè)回答
2023-02-13 16:08

你覺(jué)得請(qǐng)一個(gè)私教有用嗎,或者是私教可以讓你什么都不付出然后換回來(lái)一身肌肉嗎,現(xiàn)在的私教不是水貨就是自己練得很好但是帶不來(lái)人濫竽充數(shù),私教墊底是200一節(jié)課,你想增肌的話(huà),那么基本上要3個(gè)月,6000塊.沒(méi)有一個(gè)教練可以完整的告訴你一個(gè)適合你的訓(xùn)練方法,訓(xùn)練原理在一兩節(jié)課內(nèi),不可否則是有健身需要科學(xué),而且是有一套理論的,但是每個(gè)人未必都適合,所以 你最好還是網(wǎng)上多看看然后自己再多研究研究,真正的肌肉男友多少是私教帶出來(lái)的?畢竟這個(gè)和學(xué)習(xí)一樣是靠自己的,老師的水平在高也是不能給你捷徑的,而且健身比學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的多,付出總是有收獲的!

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貧血在健身房鍛煉時(shí)注意事項(xiàng)
1個(gè)回答2024-02-25 17:32
輕微的運(yùn)動(dòng)是可以的，大復(fù)合的運(yùn)動(dòng)，你會(huì)感到頭暈。多注意點(diǎn)還是比較好
去健身房鍛煉，不請(qǐng)私教的話(huà)怎么鍛煉比較好？
2個(gè)回答2023-02-11 23:28
對(duì)于增肌，保證熱量盈余和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就可以。熱量盈余=每日攝入的熱量>消耗的熱量；你不需要做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟愕哪康氖窃黾?。?xùn)練計(jì)劃也是一周3練。星期一三五：器械臥推、蝴蝶機(jī)飛鳥(niǎo)、啞鈴?fù)婆e、啞鈴側(cè)平舉、繩索...
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男生健身房鍛煉!
1個(gè)回答2024-02-04 00:50
健身循序漸進(jìn)過(guò)程減肥像能口吃胖子樣蹴而需要堅(jiān)持過(guò)程 要想減肥每次運(yùn)動(dòng)能少于30分鐘因按表明人體早做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘上才會(huì)消耗脂肪時(shí)間上把握重要 而且訓(xùn)練要講究方法科學(xué)健身才能達(dá)做好效建議健身房...
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是去健身房好還是自己在家鍛煉好？
2個(gè)回答2023-05-15 16:20
去健身房，健身和在家里健身相比較肯定是去健身房，健身房更好一些，因?yàn)橛幸恍﹤€(gè)專(zhuān)職的教練，可以根據(jù)你的情況，有針對(duì)性的做好鍛煉指導(dǎo)，這樣呢，你的效果就更好一些，如果自己在家里盲目的鍛煉效果，不但不明顯，...
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你覺(jué)得在健身房鍛煉是否有必要找私教？
3個(gè)回答2023-03-20 05:45
有必要，訓(xùn)練更有動(dòng)力。好的健身教練很了解學(xué)員的心理，懂得調(diào)整學(xué)員的心態(tài)。例如會(huì)幫學(xué)員制定一些短期、中期目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)員實(shí)現(xiàn)一些小目標(biāo)后建立對(duì)健身的自信。對(duì)一些處于平臺(tái)期的人，教練會(huì)調(diào)整學(xué)員的心態(tài)幫助其突...
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鍛煉去健身房還是買(mǎi)跑步機(jī)好
1個(gè)回答2024-03-25 13:18
買(mǎi)跑步機(jī)，基本上1個(gè)月后就擾陪成了擺設(shè)了。除非你有足夠的動(dòng)力和意愿緩納蠢。 去健身房最起碼還有朋友和教練，能夠督促和維持你繼續(xù)鍛煉的動(dòng)力。 總之，如果是茄嫌心血來(lái)潮，就去健身房吧...
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健身房都配有私人教練，鍛煉身體而已有必要請(qǐng)私教嗎？
2個(gè)回答2022-12-13 04:55
如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那么根本沒(méi)有必要找教練。當(dāng)然錢(qián)多的話(huà)，找個(gè)人督促你，給你一點(diǎn)正確的指導(dǎo)也可以?；隋X(qián)總會(huì)有作用的。
在健身房鍛煉，希望給一個(gè)鍛煉計(jì)劃
2個(gè)回答2022-08-27 14:34
1:心肺功能訓(xùn)練計(jì)劃:（心肺功能的提高對(duì)增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分種 心率控制在(220-你的年齡)x80%左右 2:力量訓(xùn)練計(jì)劃參考 A.慢跑熱身10分鐘 B.伸展目標(biāo)肌...
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胖人去健身房鍛煉有什么效果嗎?
1個(gè)回答2022-11-07 12:25
只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，健身房就是能讓你達(dá)到健身目的的：
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健身房鍛煉順口溜有很多，例如： 1、健兄悄身房里彩旗飄，老少爺們撇飛鏢，你一鏢來(lái)我一鏢，腸子肚子滿(mǎn)天飄； 2、千保健，模拿萬(wàn)保健，在健身房是關(guān)鍵，心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年； 3...
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