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怎樣鍛煉，才能讓自己的手臂看起來更加粗壯呢？

2023-02-21 19:40

1個(gè)回答

2023-02-21 19:59

堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可做一些針對手臂訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，例如：俯臥撐、開合跳、跳繩、平板支撐、舉重等運(yùn)動(dòng)，這些都是對加強(qiáng)手臂肌肉很有效的，堅(jiān)持訓(xùn)練就能塑造手臂肌肉完美曲線。

相關(guān)問答

怎樣鍛煉自己的手臂才能更加粗壯？

2個(gè)回答2022-12-27 05:23

選擇多種手部鍛煉運(yùn)動(dòng)，配合使用，俯臥撐和啞鈴相配合，此外蛋白粉也需要運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充

怎樣鍛煉自己的手臂才能看起來更加粗壯？

1個(gè)回答2022-12-21 17:00

俯臥撐。因?yàn)楦┡P撐是鍛煉手臂的最佳方式，能讓手臂變得更加粗壯有力。

想讓自己的手臂更加粗壯一些，有什么好的鍛煉方法？

3個(gè)回答2022-10-19 11:05

1、器械彎舉 2、啞鈴臂屈伸 3、啞鈴交替彎舉 4 、繩索彎舉 5、引體向上 6 、俯臥撐 7、反手彎舉等來鍛煉。

怎樣鍛煉自己的手臂，才能看起來非常的粗壯？

3個(gè)回答2023-04-05 11:15

首先第1點(diǎn)應(yīng)該進(jìn)行手臂的這種力量的訓(xùn)練通過這種力量的訓(xùn)練可以讓你的手臂變得非常結(jié)實(shí)，而且非常有肌肉感，特別的完美。第2點(diǎn)就是應(yīng)該進(jìn)行手臂的這種拉伸訓(xùn)練，通過拉伸的訓(xùn)練讓手臂的筋骨很好的打開，這樣才能讓...

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怎樣鍛煉自己的手臂才能看起來更加粗壯呢？

2個(gè)回答2023-09-09 19:51

首先瞎旅要想我們的手臂看起來粗壯是因?yàn)殡哦^肌的者渣肌肉比較結(jié)實(shí)。可磨嫌凳以做引體向上運(yùn)動(dòng)，這是比較常見的運(yùn)動(dòng)，對握力和臂力都有一定的要求。

如何鍛煉手臂肌肉才能看起來更加粗壯？

2個(gè)回答2023-02-12 18:54

第1點(diǎn)可以進(jìn)行手臂的這種臥推的訓(xùn)練，通過這種臥推的訓(xùn)練可以爆發(fā)你所謂的這種力量感，非常有厚實(shí)感，點(diǎn)可以進(jìn)行手臂的這種拉伸的動(dòng)作，通過拉伸的動(dòng)作可以讓手臂變得越來越結(jié)實(shí)，越來越粗壯。

怎樣鍛煉自己的手臂肌肉才能看起來更加粗壯呢？

3個(gè)回答2022-11-16 15:28

做啞鈴和杠鈴一類的運(yùn)動(dòng)，比如俯撐啞鈴交換，啞鈴俯臥撐，波比跳舉啞鈴，杠鈴頸前推舉，跪姿單臂推舉啞鈴，這些動(dòng)作可以增加手臂肌肉。

想讓手臂變得粗壯，看起來男友力爆棚，手臂怎么鍛煉？

3個(gè)回答2022-11-13 06:35

如果想讓手臂變得更加粗壯的話，那么可以每天堅(jiān)持做俯臥撐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)絕對能夠讓你的手臂肌肉看起來更加的飽滿，得到有效的鍛煉。

怎么鍛煉能讓自己骨架變粗壯

2個(gè)回答2022-12-26 17:27

骨架不會變粗的，骨架是天生的

怎樣鍛煉，能使手臂變粗

2個(gè)回答2022-10-11 05:00

樓上的說得沒錯(cuò) 不過補(bǔ)充一下，最好做窄距俯臥撐窄距俯臥撐練的是手臂（主要是肱三頭肌，就是肱二頭肌背面），而寬距俯臥撐則是正在沒有器材時(shí)練出胸肌的一個(gè)很好的選擇。如果想練肱二頭肌，建議用啞鈴做曲臂動(dòng)...