每天早睡早起對(duì)健康有什么好處？

一、體重更健康，少感冒，少大病，面色好。
1.睡眠不足會(huì)增加體重超標(biāo)或肥胖危險(xiǎn)。
2.早睡早起可增強(qiáng)免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
3.睡得越晚，吃得越多，晚上8點(diǎn)之后更容易多吃高鹽、高脂和高糖食物。
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二、改善皮膚色澤，促進(jìn)皮膚再生。
1.在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，加快了皮膚的再生。
2.睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
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三、精力更旺盛，做事更認(rèn)真。
1.早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢。
2.早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。
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四、有利于改善人際關(guān)系。
1.習(xí)慣早起的人通常更和善。