失眠多夢怎么辦，最近由于壓力過大

建議去看下中醫(yī)

可以放松下自己臨睡覺前喝杯溫牛奶 聽些舒緩的音樂

你好，建議你調(diào)整復(fù)習(xí)考前如果出現(xiàn)失眠的話，那最好的就是不要再學(xué)習(xí)新的知識，最好是反復(fù)復(fù)習(xí)自己已經(jīng)掌握了的知識。畢竟學(xué)習(xí)新知識會讓自己更頭痛，壓力更大，接受能力也會變得緩慢。所以，在考前，只要能好好地調(diào)...

不要強(qiáng)迫自己入睡，睡不著就把手頭剩余的事情能處理多少處理多少，有睡意了再入睡，事情做了壓力也少了，人沒有那么脆弱怕，一兩天睡不好沒事，不要太擔(dān)心 最后，祝你好運(yùn)，好夢，一起都會好的

有一些小方法例如泡腳，喝牛奶，睡前運(yùn)動，聽音樂等等，這些方法有效可以促進(jìn)睡眠，但是如果不是保持平和的心態(tài)，就不起作用了，能放的下自己是關(guān)鍵，煩心的事不去想，

沒有感到自卑，仍然自信是你的優(yōu)點(diǎn)。但是你的完美要求和與人相比的心態(tài)造成你現(xiàn)在對壓力出現(xiàn)了過度焦慮的反應(yīng)。競爭力能促使人上進(jìn)、人人都希望自己優(yōu)秀。人都有擅長的領(lǐng)域和不擅長的領(lǐng)域，不可能處處優(yōu)秀。學(xué)會放松...

如果出現(xiàn)壓力過大，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，首先平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育功能鍛煉，體育功能鍛煉，對于緩解壓力具有非常好的幫助作用，比如慢跑，快走，游泳，瑜伽或一些其他的體育功能鍛煉。另外，如果夜間確實(shí)存在...

睡前看看書聽聽輕音樂，凡事想開點(diǎn)，順其自然

有壓力不是壞事，就把它當(dāng)作一種動力，不要想太多做得好不好的事情，就想著做好你自己要做的事情。 如何緩解和消除壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)...