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女生穿高跟鞋等于鍛煉小腿肌嗎？

2023-06-12 13:46

2個回答

穿高跟鞋會顯得小腿瘦點，也可以瘦小腿，但穿久了會有肌肉，如果是未成年的女生最好還是跡舉不要穿高跟鞋衫差好一點姿塌碧，會影響發(fā)育！

高跟鞋是有塑腿型的功效，但穿久了會長肌肉噠，而且有害腿部健康。能不穿就別穿，每天不宜穿高跟鞋走上半個小時模蔽，坐下的時候注旦笑州意讓腿部休息，這升搜種懶是必須偷噠。

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1個回答2023-12-25 20:39

人可能為自己的腿不直，小腿外側(cè)肌肉太多而煩惱。其實小腿外側(cè)肌肉過于發(fā)達，而小腿內(nèi)側(cè)一點肌肉都沒有，與平時走路習慣有莫大的關(guān)系。其實想讓自己的腿變直有好幾種方法，下面我會逐一介紹。方法一：最方便的也最...

1個回答2022-08-31 00:11

深蹲腿舉曲腿硬拉

1個回答2022-11-10 16:10

騎車爬坡感覺練出來的大腿肌肉挺勻稱有力的，自己也是經(jīng)常騎山地車的，平時做點深蹲，借助機械器材和樓梯的階梯做?。?！

1個回答2023-01-24 16:00

原地墊腳尖墊到最高點你會感覺小腿肌肉明顯收緊主要能持之以恒

2個回答2022-11-10 06:00

做下蹲和青蛙跳可以鍛煉大腿的肌肉，踮腳可以鍛煉小腿肌肉。這是最有效的哈。因為我練跆拳道就是這樣哈

1個回答2023-10-15 20:22

如果是站立抬腿能鍛煉到大腿的股四頭肌，如果是仰臥舉腿的話能鍛煉到腹肌下半和大腿肌肉。

1個回答2024-01-27 20:28

躺床上直抬腿這個動作叫做仰臥舉腿，主要鍛煉腹肌和大腿前側(cè)肌肉。動作過程：平躺，腿部抬起，下腹收緊；舉腿與地面垂直；恢復到動作一。鍛煉數(shù)量：如果目的是鍛煉腹肌可以做3到8組，每組做10個左右，...

1個回答2022-11-12 05:56

卷腹練腹肌快，對核心力量提升作用不大舉腿反之，但出肉速度也沒那么慢

1個回答2022-11-08 03:10

卷腹練腹肌快，對核心力量提升作用不大舉腿反之，但出肉速度也沒那么慢

2個回答2023-12-17 16:20

胸肌可以通過力量訓練來鍛煉，下面介紹鍛煉方法。 1、雙杠臂屈伸。此項運動作為胸部的熱身動作，主要重點是在于打造下胸部。雙肘夾緊，上身前傾，下巴內(nèi)收，略含胸，無論起始還是結(jié)束都要保持這一姿勢，動作...

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