有什么方式助快速入眠的？

有啊，睡覺(jué)的時(shí)候躺直，大腳趾用力勁兒往臉的方向勾，堅(jiān)持五六分鐘就睡啦。

失眠是很多人的困擾，很多人就是晚上睡不著白天還會(huì)犯困，而且嚴(yán)重影響了正常的工作和學(xué)習(xí)，不僅給自己帶來(lái)影響，還給家人、同事造成了一定的負(fù)擔(dān)，那么此時(shí)就需要進(jìn)行治療，那么失眠的治療方法有什么?
　　1、填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
　　2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
　　3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
　　4、保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
　　5、敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　這些都是一些比較常用應(yīng)對(duì)的失眠的方法，要是輕度失眠的話，可以選擇其中一兩種方法進(jìn)行試驗(yàn)，要是有效當(dāng)然好，那就好好睡上一覺(jué)，要是沒(méi)有效果的話，那就要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行有效的治療。

快速睡眠有訣竅：
1.用指腹按摩太陽(yáng)穴；
2.足浴，熱水泡腳；
3.睡前喝白水加醋或者藕粉加蜂蜜；
4.睡前不喝咖啡、濃茶、酒；
5.洋蔥法和柑橘法；
6.體寒的人可以穿雙厚襪子睡覺(jué)；
7.睡前散步半小時(shí)，晚飯不要吃太飽。